Анемия: определение, причини, продукти за анемия

Жителите на големите градове и големите градове днес са обект на различни заболявания, които провокират модерността и приети темпото на живот. Хронична умора, недостиг на витамини, хипоксия и липсата на движение - тези състояния рано или късно ще се изравнят с всички онези, които са свикнали да не е много здравословен начин на живот. Небалансирано хранене също води многобройни държави, най-опасната от които е анемия. В допълнение към недохранване, анемия могат да бъдат причинени от цяла поредица от различни причини. Защо има "уморен кръв", какви са симптомите, какво да се прави, когато те се появят, както и начините за предотвратяване на анемия?

кислород транспортер

Анемия - състояние, при което намалява концентрацията на хемоглобин в човешка кръв - протеин, който чрез свързване с молекули на кислород, се прехвърля в клетките на органи и тъкани, както и червените кръвни клетки (RBCs). Следователно, първите симптоми на анемия могат да се считат умора, хипоксия и намалена ефективност. Това състояние може да бъде едновременно създават други по-сериозни заболявания, а е симптом на хронични патологии:

• дефицит на витамин B12
• бъбречна недостатъчност
• язва на стомаха
• гастрит
• жълтеница
• бронхит

Ето защо, при диагностициране на анемия, вие също трябва да премине допълнителни тестове - гастроентеролог, гинеколог, а дори и онколог.

Има няколко форми на анемия, но 90% от тях са свързани с недостиг на желязо в организма. Нещо повече, в зависимост от случая, не само в липсата на този елемент, но също така и във факта, че тялото му слабо поглъща. Обяви степента на анемия, в зависимост от нивото на хемоглобина в кръвта: светлината (повече от 90 грама на литър кръв), среда (90-70) и тежка (по-малко от 70). За сравнение, процентът на хемоглобина за жени варира 120-140 г / л за мъже - 130-160. Освен това, може да има колебания в нивото на хемоглобина възраст.

Според медицинската статистика, жените са по-податливи на загуба на желязо, отколкото при мъжете. Приблизително всеки втори, женските, страдащи от такова състояние. По време на бременност, анемия засяга около 80% от момичетата. Ако достатъчно силна менструация, много жени страдат от форма на анемия - желязо. По време на бременност, жените също трябва да бъде увеличен приток на кръв. Кърменето - друг "период на риска" е възможно развитието на анемия. В допълнение, може да се развива анемия поради твърде дълго и твърда храна.

Ако вземате аспирин ежедневно (като средство за разреждане на кръвта), експертите препоръчват да се изследват за нива на хемоглобина. Аспиринът, дори в най-безвредни форми - капсули, които се разтварят само в червата - значително да навреди на стомашно-чревния тракт. Алтернативно, въздействието върху плътността на кръв, според лекарите, малък карамфил чесън. Въпреки стомашни проблеми е по-добре да се избегне дразнители, защото редовната поява на кървене в стомаха предизвиква хронична анемия. Липса на вещества като витамин В12 и фолиева киселина - и тези вещества са също така активно участва в синтеза на хемоглобин - може да доведе до анемия.

симптоми на анемия

Най-честите симптоми на анемия са летаргия, слабост, раздразнителност, бледност на кожата и лигавиците, липса на апетит, безсъние. Чрез проста физическа активност се появява сърцебиене, умора и задух, и може също да проявяват в състояние на покой. А сигурен знак за анемия - точка melteshaschie пред очите му, както и виене на свят, загуба на съзнание, шум в ушите, главоболие. Заради този симптом като постоянен разбивка анемия дори го нарече "уморен кръвно заболяване." Косвените признаци на анемия може да се считат за влошаване на състоянието на косата (загуба интензивна) и ноктите (нетипично бели кладенци).

Видео: Диета за желязодефицитна анемия и други форми на

Диета с анемия

Смята се, че анемия е полезно да се яде по-дроб. В действителност, експерти смятат, че този продукт желязо тясно "свързана" с протеин, така че усвоява по-лошо.

Храни, богати на съдържание на желязо и на 100 грама:

• телешки език (до 23 мкг)
• говеждо месо (16-18 мкг)
• Свинско (15 микрограма)
• Какао (11 г)
• пиле (8-9 микрограма)
• боб (8-10 мкг)
• ягоди (7 мкг)

Видео: Анемия и вегетарианството. Диета с анемия. Продукти с анемия

Диетолозите отбелязват, че желязото от растителните храни усвоява много по-лошо от това, което се съдържа в храни от животински произход - в най-много 10 пъти! В допълнение, някои от компонентите на храните, които се използват, за да се яде всеки ден, могат да забавят усвояването на желязо. Например, калций в млечните продукти и вещества, която се състои черен чай. Всички тези продукти се препоръчва да се консумират най-малко три часа преди да вземете добавки с желязо или след това.

Също така полезни плочки hematogen (леко повишава нивото на хемоглобина, може да бъде взето по време на менструация) и черен пудинг (тук много пъти повече желязо, отколкото хематогенен). Когато анемия е важно, че тялото получава голямо количество фолиева киселина. Той се съдържа в зърнените култури, зеленчуци, салата, зелени зеленчуци. При използване на тези продукти, опитайте се да се намали количеството на кафе, кофеин забавя усвояването на желязо.

В допълнение към сок от нар, за да се увеличи хемоглобина полезен портокал, ябълка и домати. Всички тези храни съдържат киселини, които значително допринасят за усвояването на желязо. Лекарите препоръчват не само за пиене тези сокове толкова често, колкото е възможно, и да пият техните продукти, съдържащи микроелемент желязо. Анемията може да бъде ефективна, така наречените сплит ястия - когато дневния хранителен прием е разделен на пет до шест порции.

Анемия и лекарства

При тежки случаи на анемия лекарства се предписват за дълго време, до шест месеца или дори година. Най-важното е да се запомни: ако богати на желязо храни, можете да ядете всеки ден, лекарствата трябва да възлагат само специалист, и то само след проверка. Излишък на желязо - силно токсични вещества - може да донесе още повече вреди, отколкото на дефицита. Прекомерните нива на желязо може да предизвика бъбреците и черния дроб, нарушение на структурата на ДНК и клетъчно увреждане.

В допълнение, добавки с желязо са вредни при някои заболявания, като хепатит, някои инфекции, болест на червата, панкреаса и стомашно-чревния тракт. Таблетки, препоръчани напитка между храненията или преди лягане на веществата, съдържащи се в съдовете не се намесват с желязо се абсорбира. Предпочитание капсули, в които, освен желязо, също се съдържат витамин В12 и С, фолиева киселина.

Профилактика на анемия

Основният начин за превенция е най-балансираното хранене. Диетата трябва да е богата на всички основни микроелементи и витамини, включително и желязо. Размерът на този елемент в диетата не трябва да бъде по-малко от 20 мг. Ако ядете повече морски дарове, яйчен жълтък, зелен фасул, моркови, пшеница овесена каша, ядки, пълнозърнести храни, тиква, червено месо, жълта царевица. Отварата от натрошени шипки също се препоръчва за профилактика на анемия. Алтернативно вземе кафе ликьор женшен или елеутерокок.

Видео: желязодефицитна анемия при деца. Храна за анемия

За по-добра повишаване на апетита преди хранене, можете да се пие червено вино или светла бира малко. Е, и, разбира се, не забравяйте за физическата активност - да се увеличи броят на червените кръвни клетки, и най-важното - да се насърчи клетка оксигенация разходка или леки упражнения или физическа работа на открито.