bg.orsitaning.ru

Seafood: видове, да се възползват. Seafood и отслабване

Seafood: видове, да се възползват. Seafood и отслабване

Така че нашето тяло има най-много хранителни вещества, могат да бъдат с храна, ние се опитваме да разнообрази вашата диета. Яжте много плодове, зеленчуци, зърнени храни, месо и риба и през цялото време нащрек за нови и нови източници на ценни минерали и витамини. Какви са основните ползи от морски дарове, както и дали тяхната употреба да навреди на тялото? Какво животни са включени в списъка на морски дарове и как да ги използвате правилно?

видове морски дарове

Така че, всички морски дарове разделена на бронирани и ракообразни. Първият са миди, които са затворени в черупка. Класически представители ракообразно - стриди и миди. Животните като раирани невус и миди са също на бронираната. Ракообразни - омари, скариди, омари и други животни, които имат нокти, крака или антени. Всички морски дарове, с изключение на раци, живеят в моретата.

ползите от морски дарове

Освен приятен вкус, морски дарове и да имат други полезни ползи. Месни подаръци подводно кралство - бързо усвояващи се протеини, които в своите качества не отстъпват месо. Рибни месо счита диетичен, като без хранителна стойност и съдържа голям брой полезни мастни киселини и микроелементи. Например, омега-3, която е богата на почти всички морски продукти, значително подобрява ефективността на сърдечно-съдовата система и намалява риска от рак.

Видео: Риба и морски дарове ползи преглед на видовете диетични съвети. Рибата е вредно и кое е най-полезно

  • Раци месо повишава имунитета (поради високото съдържание на цинк и мед), и предотвратяване на сърдечно-съдови заболявания (поради мастни киселини). Този продукт е изключително богата на йод.
  • Ако говорим за омар, храната се възползвали от животински акари. В действителност, най-ценните вещества, съдържащи се в гърлото на този ракообразни. Тя е за калий, цинк и мед, които ефективно се противопоставят преждевременно стареене.
  • Най-големият размер на фосфор - един от най-ценните вещества дарове - намерени в омари. Този минерал ефективно стимулира мозъка, така полезна за хора, занимаващи се с интелектуален труд. 100 грама нискокалорични месо на животното осигурява 33% от дневната норма на йод, 10% - 20% и калций - магнезий.
  • Скариди месо е богато на протеини най сред всички други морски дарове. Тези, които искат да намалят теглото си, този продукт е идеален - той все още няма захари и мазнини. В допълнение, скариди - лидерът на съдържанието на витамин В12, който активира производството на хемоглобин и ефективно укрепва нервната система. Също така, използването на скариди е в състояние да се нормализира и се стабилизира хормони. Някои проучвания показват, че месото на скариди може да помогне при лечението на простудни заболявания, свързани с дихателните пътища.
  • Limpets съдържат запис количество магнезий и витамин В6. Ето защо се яде месо редовно охлюв, вие се осъществи ефективно предотвратяване на депресия.
  • Мидите - морски дарове изключително женски. В крайна сметка, в месото на черупковите животни съдържат високи количества от витамин Е - мощен антиоксидант. Редовната консумация на този разнообразие от морски дарове е голямо влияние върху състоянието на кожата си, косата и ноктите.
  • Октопод и сепия съдържат натрий, фосфор и калций. Ето защо тяхното месо е добро за укрепване на имунната система, подобряване на зрението, както и за подкрепа на хормоналния баланс.

ползи от морски дарове

Как да изберем морски дарове

Днес в супермаркетите е просто огромен избор от различни морски дарове, които най-често се продават в замразен вид. По принцип в големи търговски вериги, такъв продукт могат да бъдат закупени без никакви страхове. Единственото нещо, което трябва да се приема с повишено внимание - това е т.нар кралски скариди, които се различават в огромни размери и висока популярност сред нашите съграждани. Експертите предупреждават, тези изкуствено отглеждани скариди, морски дарове постигане големи размери, поради специалните растежни стимулатори и други вредни вещества. Въпреки, че на вредни елементи са натрупани в организма, такива скариди трябва да се използва редовно и достатъчно дълго. Ако не искате да почистите малки скариди от черупки, за да си приготвите храна, по-добре е да се откажете за вече обелени скариди месото.

Черупкови организми е по-добре да си купите по-жив. За да се гарантира, че пресни морски дарове, трябва да чукам на корпуса - на крилото трябва да щракне затворена. Разграничаване пресни морски дарове може да бъде оп свеж аромат на морето, както и на безцветен съдържание. В остаряла месо миди мръсен сив цвят, а крилото отворен.



Отличителен белег на прясно (и двете суровини и вече сварени) ракообразните - твърда черупка и плътен, с леко месо блясък. Месо остаряла морски дарове суха и матова.

Видео: Днес ми раци диета за красота, изберете морски дарове. морски дарове, раци

морски дарове и отслабване

Kelp - водорасли

Този морски дарове се нарича още морски водорасли. Този продукт е може би най-достъпните от всички дарове на подводните дълбини. В допълнение, той може да се използва в най-различни форми - кисели, солени, сухи, пресни и консервирани. Водорасли е изключително полезен за нормализиране на щитовидната жлеза, тъй като съдържа голямо количество йод. Освен това, този материал е биологично - най-добре смилаеми форма. Като един от най-ефективните продукти за отслабване водорасли е ценен с високото си съдържание на фибри и много ниско калорични. Kelp се използва в козметиката и медицината, и витамин състав е достатъчно богат.

Систематичното използване на морски водорасли е в състояние да тонус на тялото, коригира метаболизъм, облекчаване на запек, както и укрепване на корените на косата. Ламинария също кредитирани предотвратяване на атеросклероза на кръвни съсиреци и подобряване на нивата на холестерола. Днес в някои страни произвеждат хляб с ламинария. В допълнение, тези водорасли се смятат за мощен афродизиак, така че някои експерти препоръчват използването на водорасли като превенция на сексуална дисфункция - мъже и жени.

Струва си да припомним, че някои от морски дарове могат да се натрупват вредни вещества, особено живак. Това се дължи на качеството на водата, в която те растат и да се размножават. Ето защо през последните години, животновъди, учените извеждат все повече и повече нови видове морски дарове, които могат да живеят в бистрите води. В допълнение, експертите не препоръчват яденето на сурови морски дарове. Това се отнася особено стриди, което е това, което те са решили, без да се подлага на термична обработка. В тези миди могат да съдържат зловреден пръчка способна да предизвика тежко отравяне, както и набор от сложни заболявания. Друг вид на морски дарове, че експерти се съмняват - е, че всички ние обичаме скариди. Някои учени смятат, че много лош холестерол, и не се препоръчва да се ядат много скариди в месото им. Други експерти твърдят, че нивото на холестерола в действителност, "добра", така че ползите от яденето на скариди е много повече от възможните вреди.

Във всеки случай това не трябва да бъде прекалено запален по хранене морски дарове, както и на най-полезните продукти могат да бъдат вредни, ако неконтролирано използване. За промяна на начина на хранене и обогатяват организма полезни елементи ще бъдат само два пъти седмично. Кук морски дарове с ориз - тази билка неутрализира вредните вещества. Ако купите морски дарове в пакета, не забравяйте да прочетете внимателно етикета и да ги използва точно в определения срок, в противен случай морски дарове е много лесно да бъде отровен!

Споделяне в социалните мрежи:

сроден
СкаридиСкариди
Значение ракообразниЗначение ракообразни
Суха храна за кученцаСуха храна за кученца
Какво е това и ако е живот земя раци?Какво е това и ако е живот земя раци?
Грижа за морска костенуркаГрижа за морска костенурка
Рак гигантиРак гиганти
Къде в повечето видове в света?Къде в повечето видове в света?
Животните Море от Япония и КитайЖивотните Море от Япония и Китай
Какво е морски култури? Морските култури в РусияКакво е морски култури? Морските култури в Русия
ОмариОмари
» » Seafood: видове, да се възползват. Seafood и отслабване
© 2021 bg.orsitaning.ru