bg.orsitaning.ru

Най-добрите витамини за деца

Най-добрите витамини за деца

Видео: Най-добрите витамини за деца в руския пазар! доказан FGBU "Институт по хранене" RAM памети

Без съмнение, всички витамини са важни и необходими. Да ви кажа кои от тях са най-добрите това е просто невъзможно, защото всеки витамин изпълнява своята функция, един се нуждае от нас. Децата трябва да имат много повече, отколкото възрастните. Това се дължи на факта, че малкото тяло се разраства и развива, тя прекарва повече хранителни вещества. Най-добрите витамини за деца от тези, съдържащи се в организма в оптимални количества, трябва да служат на пълна сила, поддържат тялото на детето здрави. Помислете за значението на витамини за организма на детето.

Видео: Най-добрите витамини за жени / мъже / деца / beremennyh- хранителни добавки за имунната система, очите, ноктите, кожата, растежа на косата

витамин D

Какво дете нужда витамин D? Сега, със сигурност, всеки си спомни за предотвратяването на рахит. И това е вярно. През последните години се наблюдава известно увеличение на броя на делата. Рахит може да се избегне, като се вземат за предотвратяване на витамин D. Той често се предписва на деца през първата година от живота под формата на капки. Нуждата се увеличава по време на есенно-зимния период, когато броят на ясни слънчеви дни съкратен.

Отдавна е известно, че източниците D е ултравиолетова светлина, която идва от слънцето и прониква в тялото през кожата. Но за да го намерите в продуктите е много по-сложно, голям избор, няма да бъдат представени. Храните, съдържащи витамин D: мляко, млечни продукти, сирене, извара, масло (растително масло и масло), яйчен жълтък, риба и рибено масло. За съжаление, тези продукти съдържат малко количество D, който не позволява да се образуват дневната ставка на само храни. Много по-ефективно ще се ходи по улицата, особено ясен ден. Но дори и ако вземем предвид, че слънцето се скри зад облаците, все още витамин прониква през тях, макар и в по-малки количества, но все пак достатъчно. Той има свойството да се подобри имунната система, но все още Неговата основна функция е да регулира метаболизма на калций-фосфор и нормална абсорбция на тези вещества. Неговата липса на води до намаляване на здравината на костите, деформация, липса на минерализация.


Аскорбиновата киселина (C)

Аскорбинова киселина участва в много процеси в организма. Неговата роля е разнообразно, универсален. Аскорбиновата киселина е включена в насищане с кислород на клетки допринася за подновяване им. И все пак този витамин помага за усвояване на въглехидратите, нормализира нивата на холестерол в кръвта, участващи в развитието на адреналин. Тя насърчава нормална абсорбция на желязо, което значително намалява риска от анемия. Но това е особено забележим ефект върху имунната система на детето. Askorbinka повишава устойчивостта на организма към заболявания на различни видове, като имуностимулатор. Особено често се отнасят до аскорбинова киселина по време на настинки - това е най-добрият витамин време на заболяване. Веднага след като детето започне да се разболеят, той хрема или кашлица, родителите го качват аскорбинова "диета": чай с лимон и малина, сок от червена боровинка, портокали и киви, грозде и ягоди. В допълнение, аскорбинова киселина помага да се справят с алергии, добре, или поне минимизиране на нейните симптоми.

Ниацин (РР)



Най-добрите витамини за деца склонни към алергични реакции - група В, особено ниацин (РР или B3). Но, B3 изобилие може да предизвика същата алергия. Неконтролирани витамини в дозираната форма не е валиден, това се отнася и за двете отделни витамини и хранителни вещества комплекси. Даването на няколко думи на никотинова киселина, е да се каже, че има положителен ефект върху интелигентността на детето, подобрява паметта и концентрацията. Тя съдържа в черния дроб, месото, особено пиле, сирене, мляко, яйца.

витамини от група В

Ние ви разкажа за друга витамини B, което също е много важно за здравето на детето. Например, В5 участва в почти всички метаболитни процеси, тя помага с алергии, има положителен ефект в присъствието на възпалителни процеси. В6 - притежава имуностимулиращи, а също и успокояващ ефект, положителен ефект върху централната нервна система. B2 участва в процесите на растеж, което е важно за тялото на детето. Той е необходим за зрението, кожата, лигавиците. От тялото Витамин В1 детето получава енергията, която генерира от белтъчини, мазнини и въглехидрати. Витамин В12 всички ние дължим нормално психо-емоционалното състояние. Справя с няколко вида анемия. Комплексът от витамини от група В, намерени в следните храни: месо, карантии, мляко, яйца, ядки, семена, зелени зеленчуци.

Видео: Най-добрите витамини за деца от Джуниър Нео Визия


Токоферол (Е)

Токоферол в тялото актове на детето като защитник на клетки, предотвратява тяхното унищожаване. Освен това, токоферол активира, повишава подновяване растеж и клетка, ги изпълва с кислород. Ако витамин Е в тялото на детето, установено в достатъчни количества, имунната система работи добре, бебето е болно по-рядко и без усложнения. Това е полезно за нервно-мускулната система, за да видите на кожата. Съдържа токоферол в растителните масла, риба, овесени ядки, ръжен хляб и други продукти.

Ретинол (А)

Всички са чували за ефекта на ретинол от пръв поглед. В допълнение, това се отразява на кожата, костите, косата, стимулира физиологичните процеси на растеж на детето. Той се намира в храни от животински произход: черен дроб, масло, сметана, заквасена сметана, яйчен жълтък. И тук в морковите, е считан за добър източник на ретинол, е сегашното си предшественик бета-каротин, който е фантазия растителни продукти главно оранжеви, жълти или зелени: всички цитрусови плодове, сливи, кайсии и праскови, тиква, магданоз и целина. Дефицит или, обратно, излишък на витамин А може да доведе до проблеми със зрението, кожата може да стане прекалено суха и настинки в такива случаи се срещат много по-трудно.

Безспорно, най-добрият Опция Наситеност всички необходими витамини са храни, особено плодове и зеленчуци. Но има ситуации, когато децата не получават достатъчно хранителни вещества от храната, а след това се притекат на помощ на синтетичен таблетка или под формата на капки от витамини. Чрез закупуването им, не забравяйте да се консултирате с експерт, само той може да ви каже какво точно хранителни вещества и колко детето ви се нуждае от най-в момента. Не забравяйте, че най-добрите витамини за деца все още не са открити или измислени, всеки организъм се нуждае от силно индивидуален. Ако искате детето ви да бъдете здрави - не забравяйте за това.

Споделяне в социалните мрежи:

сроден
Витамини за вълнисти папагалчетаВитамини за вълнисти папагалчета
Необходимост от хранителни веществаНеобходимост от хранителни вещества
Витамини за krasnouhih костенуркиВитамини за krasnouhih костенурки
Какви витамини са необходими за коткиКакви витамини са необходими за котки
Витамини за котки за имунитет, витамини за котки Как да изберемВитамини за котки за имунитет, витамини за котки Как да изберем
ВитаминиВитамини
Polyhypovitaminosis птициPolyhypovitaminosis птици
Как да се даде на кучета витамини?Как да се даде на кучета витамини?
Имаме ли нужда от витамините риба? определено даИмаме ли нужда от витамините риба? определено да
Профилактика и лечение на дефицит на витамин B5Профилактика и лечение на дефицит на витамин B5
» » Най-добрите витамини за деца
© 2021 bg.orsitaning.ru