Как да си дресираш памет, мозък и интелигентност?

Човешкият мозък - може би най-невероятен продукт на природата. Тя не може да се сравни с нищо друго - не е сложен механизъм или компютърът не може да се сравнява силата си и способността за учене. Мозъкът е не само координира всички системи на човешкото тяло, но ви позволява да разширите наличната към света рамка, за да промени обстановката, вместо просто устройство. Неговата структура е толкова сложна, че е малко вероятно да бъдат разследвани, след като напълно.

Въпреки това, човешкият мозък е изложена на негативни влияния, уморени и губят свежестта на мисълта, плюс свързаните с възрастта промени и влиянието gipernasyschennoy информационна среда. Днес ние ще се занимава с това как да се обучават мозъка, колко ефективно упражняване популярен, и как да се разшири дейността на здравословна мозъчна дейност.

Как да тренирате мозъка в претъпкан поле на информация

Освен обичайните, и до голяма степен физически проблеми, свързани с функционирането на мозъка, стои пред новото човечество през последните години - информационния бум. В днешния свят на информация giperdinamichnom толкова много, че често е "гърне отказва да готвя." По-специално това се отнася за по-възрастните хора, формирани в една по-спокойна ера, но по-младото поколение не е избягал от проблемите с възприятието.

Видео: 10 начина да станат по-интелигентни, за укрепване на мозъка си и повишаване на ефективността. 10 sposobov

мозъка обучение в тези условия трябва да се започне с диета информация. С други думи, интелигентността и емоционалната сфера трябва да бъде периодично се разтоварят от прекомерно съдържание на медиите. Да, това е по-лесно да се каже, отколкото да се изпълняват на практика, тъй като ние сме заобиколени от радио и телевизия, електронни устройства и компютри с преносими компютри, както и всеки един от източниците на информация, произвежда много интересни и вълнуващи неща. Първата стъпка е да се ограничи гледането на телевизия - един аудиовизуални "фонтан" мозъчни мегатона натоварвания на безполезна информация, забавления, прекарва много ограничени умствени ресурси. За това ще бъде достатъчно за гледане само необходимите любими програми и новинарски емисии. Същото важи и за радио - понякога трябва да се въздържат от поток музика и вицове в колата на път за вкъщи или на работа, особено във важните дни.

С компютри и джаджи, че е малко по-сложно, но все пак да се коригира. На първо място, следва да бъде възможно да се ограничи нощта сърфиране в смартфон от висок подвижен лентата на социални мрежи и чат стаи не са особено значими. На работа - ако тя е свързана с компютърните технологии - да работят повече от отвличане на вниманието (да, съветът е твърде проста, но със сигурност в сила). На телефона или таблета ви е добре да се четат книги, не само професионална литература, но и артистични. У дома лаптоп може да играе съвременните компютърни игри, които обикновено съдържа елементи на стратегия, реакция обучение и ролеви модели за идентифициране с героите.

Видео: Рисуване две ръце | За развитие на интелекта на детето си [Училище скорост на четене и развитие на паметта]

В Силиконовата долина - днес информация сред и медийни технологии, особено там, където данните умствена насищане е висок и необходимостта от разтоварване е от жизненоважно значение, че е модерно да се практикуват медитация. Не е задължително сериозен и езотерична, сега има много "лек" система, позволяваща на време, за да се забави умствената дейност и "презареждане" на възприятие.

Съвременните устройства позволяват повече от всякога лесно да се учи чужди езици, като се започне със специалните програми и онлайн курсове, завършващи с четенето на чужди сайтове и гледане на филми със субтитри. В резултатите от търсенето, можете да намерите дузина красиви руски сайтове, за да тренират мозъка, интелигентност и познавателни способности. Основното нещо, за да започне процеса, той ще бъде по-лесно - това се препоръчва да преминат тест за интелигентност, а не непременно на Айзенк, има много различни в Runet.

Как да си дресираш памет, мозък и интелигентност?

Колкото по-голямо лице, на, от време на време, е трудно да се извърши най-простите умствени операции. Този закон е "работа" във всички страни, раси и социални групи. Той е свързан не само с механиката на процеса, но и с психологията - в крайна сметка психика произвежда оригиналните макроси (мини-програми), с което отговаря на типична ситуация. Вероятно сте запознати с изразяването на мотивационна литература, както и други мерки за саморегулиране развитие ", да се измъкнем от зоната си на комфорт." Този принцип е сбито и ясно описва ситуация, в която мисленето, паметта и познавателните способности се потапя в един вид капсула запознат и предсказуема в общи линии.

Видео: Упражнение за мозъка. Увеличение IQ

Същото важи и за езика, на който говорим - с възрастта на багажа, натрупани в мощно средство за изразяване и формули, за да изразят всяка мисъл, и доста ефективни инструменти за анализ на информация. Любими филми и програми, обичайната социална кръга от верни приятели и компетентни колеги, които са били с вместимост ритуала на ежедневието - всичко това значително отслабва "мозъка власт."

За да решите този момент ние се обръщаме към науката: колкото по-дълго човек използва макроси на програмата, по-малко, участващи в т.нар базалните ганглии. Те са в човешкия мозък отговаря за производството на ацетилхолин, невротрансмитер, който е отговорен за създаване на нови връзки (умения, способности, обобщения, и т.н.). Четене и тълкуване на този параграф е само един пример от работата на ацетилхолин, добавяне на нови когнитивни данни.

Видео: Бързо четене. развитието на паметта. ускоряване на мозъка

Основни характеристики на мозъка, която се губи с възрастта, наречени пластичност. Тя може да се отнася до целия комплекс от дейности или на някои процеси, като например мислене извън професионалната си дейност, емоционално възприятие на околната среда, принудителна изолация в новини поток от само положителен (отрицателен или обратно) на фактите. Може би трябваше да се научи по-старото поколение на семейството основите на компютърна грамотност (и може би дори да развият себе си мъдростта), когато се сблъскат със съпротива и липса на разбиране за прости неща. Именно това е не-пластмасата, трудността при създаване на нови връзки и инерцията на мозъчната дейност. 

Пластичността на мозъка е необходимо непрекъснато да се развива и поддържа, защото все пак ще трябва да се измъкне от зоната на пословичния комфорт. Предпочитам визуализация на новия филм на следващото преразглеждане на старата и любимия. Започнете да ходите или се вози на работа всеки път, когато нов път, посещение на други кафенета, реформирана плейлист чрез създаване на списък за изпълнение от съвсем непознати нови песни или да намерите радиостанции излъчват в един необичаен стил. Уверете се, нови приятели, дори и да не е лесно - те могат да бъдат краткотрайни или приятелски, като целта е да се намерят нови приятели, може би първоначално не си струва. Често общуват с деца или внуци си и на други хора - може да "хване" интересни идеи и чувства в хаоса, произведени от тях.

В европейската традиция на хората, живеещи в леки когнитивни затруднения често препоръчваме да куче, което не е много подходящ темперамент. В допълнение към емоциите, отговорност и доста глупаво шум, които са много важни за мозъка губи своя тон, четирикрак приятел носи фамилиарност с други любители на кучета на редовни разходки. Посещения на паркове и зелени площи носи друг "мозък мотиватор" - мирише на природата.

Голяма тренировка за мозъка - отхвърлянето на заядлив. В този случай, не се отнася до отмяната на критично мислене, а само реформира емоционална обстановка. Може би, с новини на редовното увеличение на цените и тарифите на този трик няма да работи, но в противен случай можете да опитате. Например, помислете за нови обекти на градската архитектура изключително чрез естетиката призмата без носталгия, сравнения с развити градски райони и т.н. "Брейн наочници". Изведнъж нови пейки изглеждат доста хубави и удобни, билборд ироничен и забавен, търговски център, и пенливо прогресивни (макар и твърде квадрат). Новият филм с някои непознати съчувстват актьори ще бъде една интересна история, спонтанна март до концерта - откриването на нови емоции. Отхвърлянето на стереотипи, на етикети и опростяване на същността на нещата е тайната на най-ефективната тренировка за мозъка.