Страх от височини: как да се преодолее страх от височина

Кой като дете се страхува от височини? Да, никой! Рядко някой тя е страх, и това беше една единица от нашите връстници. Ние ентусиазирано катерят по дърветата, сме се на покрива, на горните етажи на високи сгради, предлагащи великолепна гледка. Ние сами си представи птици и неволно се изправи ръце, симулиращи полет. Не за нищо, те казват, че детството има криле, тя лети.

Това, което се чувствате след това? Радост, любопитство, страст? Какво не мислиш ли? За страх от падане, болката. Бяхме лесно, упорит и умен. С течение на годините, телата ни са тежки, ловкост изчезна, умовете ни са пълни със страха от примера на други хора и наложени предпазливост. Научихме името на нашия реален страх от височини - страх от височина, и се успокои: тя е - болест.

Какво е страх от височина

Страх от височини - нормално състояние, продиктувани от инстинкта за самосъхранение. Ние казваме, че тази предпазливост. Но такова повишено внимание в някои обръща към фобия, която се характеризира със сериозно заболяване, което уврежда качеството на живот. Така че, къде да намерят начин за излизане и сили да го преодолеем?

Видео: Elektrostal. Преодолейте страха от височини

Нека разгледаме най-често срещаният случай, израз на страх от височини.

Гледката от деветия етаж причинява световъртеж

Тя все още не е страх от височина. За много хора, се появява този симптом. Но, ако можете спокойно да се изкачи по стълба и извадете крушката, така че не всичко е загубено. Ние трябва да свикне с надморската височина, например, като се започва от 4-ти етаж. Моля, отбележете как тя започва да се чувствате замаяни. Тук се бавим повече. След като симптомите изчезват, се покачва по-горе. Перфектен край на достъпа ви до покрива, придружено с приятен и разбиране спътник. Вие ще спечели на този етап, следователно, от друга победа в своя обсег.

Качи се на въже - не е за мен

Само въжето? Отново, катерене по въже, ние трябва да бъдем уверени в силата на ръцете си. Те (и краката) са нашата застраховка. След достигане на определена височина, погледнете надолу, повярвайте ми, не може да се случи "страх от височини"И страх от падане и болка, защото ръцете ви не са готови да държат тялото. Може би трябва да опъвам и изпомпване на мускулите?

Преглед на платформи - истински стрес

Какво пътуването не е завършено без панорамна гледка от района на палуби наблюдение. Красота пленява и мнозина се чувстват в добро състояние, както буквално и в преносен смисъл. Всеки наблюдение палуба има ограда, която предпазва от падане. Чрез достъпа до сайта, не просто се огледам или надолу, по-добре е да погледнете към небето и му се възхищават. Възхищаваме се на небето и на земята, така че да започнем с това.

Кадри от филма в разгара на полет на птицата се разточва гадене

Мнозина започват да лекува страха й такива филми и съзнателно да ги търси да привикнат към виртуалната височина. Може докато гледате тези филми пазят ментови бонбони или близо solenenky краставица. Между другото, и това, и още много полезни. С течение на времето, това състояние ще се подобри.

Самолетът - забранена транспорт

Мъжът се страхува да лети със самолет, а съдбата го намушкал на земята. Както се казва, съдбата не си отиде, и не може да се скрие. Преди това не сме получили толкова много негативна информация за катастрофата. Тя бе под ключ. Днес медиите се наслаждава на всички детайли, и го предава на бедните ни глави. Още един от думата "летателни апарати", много тръпка. Но всеки ден хиляда, така че има хиляди, милиони хора по целия свят се отклоняват.

На първо място, трябва да се помисли тези епизоди.

1. Ако в друг град с близък приятел е претърпял инцидент, а вие трябва спешно да отиде там, се нуждаем от вашата помощ. Единственият изход - да лети на самолет. Какво бихте направили? Тук работата закон: страхът от страх почука.
2. Друга ситуация. Вие сте на място, което скоро ще бъде в опасност (земетресения, цунами и т.н.), и спасение - само самолет, който ще ви отведе от предстоящото унищожение. Отново, не спрете да мислите за страха си от височини. Тя обхваща по-реална.

Ако отговорите ви са положителни, тогава страх повече от пресилено. В самолета ще бъдат заобиколени от същите хора, с техните страхове и притеснения. Основното нещо, което трябва да се мисли за точката на кацане, а не на двигателя. Използвайте момента и се насладете на пухкави бели облаци. Това е вашият полет!

Скачане с парашут е като смъртта?

На първо място, ние не трябва да мислим за всеки скок с парашут като руска рулетка. Второ, ако възникне такава необходимост, разбира се, че ще скочи да спаси живота си (виж по-горе). На трето място, преди да решите да направи крачка в бездната, което трябва да се види целия процес от земята. Soperezhit с тези скокове, разтовари на радост, страст, възхищение, т.е. да се опита да вземе положителните неща, които идват от тях. Ще се почувствате, когато сте готови. Разбира се, ние имаме задълбочени познания по техниката на скок за овладяване на оборудването, скачайки от ниска надморска височина. Така че вашите мисли скочат превъртане. Вярвайте, че заедно с опитен инструктор е вашият "подвиг" не би било толкова страшно, и ще се запомни за цял живот. И кой знае, може би тези чувства, които искате да изпитате отново и отново.

Стъкло лифт ще замени пътуването нагоре по стълбите

Когато влиза в която и лифт, вие винаги трябва да сте сигурни в неговата надеждност и лесно обслужване вяра в Него с живота си. Съгласете се, това също е въпрос на навик. първо да погледнете, както в случая с наблюдение палуба? Отиваш с асансьора до жилищните блокове и ситуацията е много по-сериозен, особено за тези, които не могат да понасят затворено пространство.

Възможно ли е да лекува страха от алкохол?

Ако има страх от височини, алкохол спаси само тези, в които го вдъхновява смелост и дързост. Ако имате фобия, че е опасно, че психологическата реакция е непредвидим и да вземат по инерция напълно противоположен ефект. Успокоителни успокоиха малко нервен страх.

Trust терапевт

И, въпреки това, професионална помощ ще бъде значителна. Вашето желание да спечели над страха от височини трябва да бъде в унисон с доверието на терапевт. Днес има много техники, които могат да помогнат с този проблем. Представете си, тези, които се страхуват от височини или страдат от страх от височина, живеят 20 години по-малко. Така че може би си струва да се има предвид този факт и да ги направи сериозно?

Три полезни съвети за тези, които се страхуват от височини

1. Не се опитвайте да сила на страха. Пробив на парчета себе си, катерене по покривите на високи сгради или скачане с парашут - лоша идея. Фобия не се лекува, но получи сериозен стрес, което може да предизвика безсъние, стомашно-чревни разстройства или дори инфаркт. Дори и да промените решението си в последния момент, за да скочи с парашут, получи стрес все още има време.
2. Разберете себе си. Ако се страхувате да лети, това, което ви плаши - действителната височина или страха от катастрофата? Това са две различни фобии, които изискват различни техники за корекция. Ако имате всичко да летят едни и същи, не се вземат в алкохол съюзници - резултатът може да бъде непредсказуем. По-добре е да се обърнете към Вашия лекар специфични успокоителни.
3. Ако страх значително развалят живота си, не забравяйте да се консултирате със специалист. Тя доказа, че днес 90% от фобии са лечими с квалифицирана помощ.