Как да се научим да не бъде нервен?

Тук щеше да живее като човек за всичко, без да мисли, и за нищо не нервен. Но тъй като той е мислене и Научени от горчив опит, нервната днес постоянно трябва. Кос поглед, сода, хвърлен от някой дума, предстоящото пътуване, детето започва да се направи лошо в училище, съпругът й се забави, мляко избягал. С една дума, не се чувстваме нервен, въпреки че всеки ден сега, а всяка минута.

Просто се успокои и отново да е нервен за нещо друго. Когато толкова много нерви спечелят? В резултат на това ние не свикне с малък стрес, но напротив, преживяване за всички нови и нови сили. А нашите нерви, както се казва, "разклатят". Психиката е подкопана. Започва от всеки почука и gryuka, изтощително. Подобно условие лишава останалата част от нормален сън, жизненост, а в някои случаи дори и човешка форма. Нервна, нервен, и на живо, когато?

Нервите развалят красотата и здравето

Нервна поради някаква причина - по-скоро, това е нашата вътрешно обучение. Ние имаме нещо, което никой преподава нервна, ние сме спокойни, не си позволяваме да го направя. Ние си запазваме нервите прежди без капак, и всички те са бедни неща вибрират вибрира да се носят като струни на китара, а след това да станат уязвими сме. Нашата психика, ще излязат от контрол, полудявам. А ето какво се случва:

• изчерпва енергията;
• физическо състояние "в упадък";
• дразнене става наш спътник;
• Губим вяра в себе си;
• започва да боли по-често;
• изострени от заболявания на стомашно-чревния тракт;
• свържете се с други хора е трудно да общуват;
• Ние сме източник на кавги в семейството;
• не се променя за добър външен вид и т. д., и т. п.

И всичко това се дължи на факта, че ние не можем да се контролирам. Не само, че изявлението вредите, ние и другите да имат отрицателно въздействие. Станете груб и сприхав, разплакан и нервност. Лекарите казват, че много двойки не могат да имат деца поради нервно напрежение, което е на едно от самите съпрузи.

Нервите могат да бъдат обуздани

За да се почисти нервната система и себе си, първо трябва да осъзнаем, че ние често са нервни за нищо.

След реализиране, когато си казваш: "Да, аз се тревожи твърде много за дреболии" може да пристъпи към основната точка на самолечение.

Всичко в живота има своя собствена азбука. Например, един болен човек, и болестта започва да се развива и да застраши фатално. Всички безпомощно повърна ръцете си. All. Край изглежда неизбежна. Но ако линията на живота е дълъг, то със сигурност ще дойде време, когато той е изпратен от небесата шанс за него. Дали това е добър и опитен лекар, независимо дали тя е стара, която ще предложи рецептата да се отърве от заболяването, информация, взета от книги или интернет. И чудо се случи, възстановяването на пациента. Той не е време да си тръгне. Той остава. Вие само трябва да бъде в състояние да разпознава знаците на съдбата.

И колко катастрофи се случват на пътя, когато напълно здрави хора умират в един миг! Например, съпругът ми отиде до колата до магазина, има основание да се притеснява, пътят е опасен, хлъзгав. Умствено помоля Господ да му помогне по пътя, можете дори да го зачеркнем. "За всички Божията воля", тя винаги се използва, за да се каже, баба ни. Кажи ми, защото сте нервен, треска, а след това погледнете през прозореца, да се промени нещо? Вие сте далеч от него, може да се предотврати катастрофа? Не. Успокой се, в този момент няма причина да бъде нервен.

Методи за да се отървем от нервни преживявания

Но за да се отървете от възможни преживявания. Човек трябва само да си припомни невнимание си в младите си години, а по времето, когато сте започнали да се притесняват често. Може би това бе основна стрес, а след това започва да се страхува за лечение на всички житейски ситуации? Естествено, след дълъг период от време, вие не сте толкова дълбоко засегнат от това, което се случи след това.

Изживейте този момент отново. И обратно към реалността. Бихте ли сега, точно, така че не се тревожете, тъй като той беше тогава. Повярвайте ми, това лице е постоянно нервна, това само ще влоши плачевното състояние.

Кажете на себе си: "Аз спокойно се отнасят до голямата сцена, къде ми е мястото. Имам време и аз съм готов да го прекарате ползотворно. Например, да слушате това, което хората казват, не затягане на коремните мускули, вижте по-добър демонстрират стоките накрая се занимават с писане на поезия. " Време бързо и може да се изпълнява. Ценете нервна заради дължината на опашката?

всекидневния събитие

Анна често нервен, а това кара я луд. Един след друг на опита чакаше сина си, който е бил на сутринта, и започна да крещи, че в самите уши изскочили. Поуспокои, аз се чувствах добре. В главата ми се помрачи, стана гади. Съпругът й беше уплашен и призова линейка. Анна рязко скочи налягане. Тя е в нея 35-тина години! Спешна лекар и каза: "Ти, скъпа, много често са нервни, а това доведе до скок на налягането."

На рецепцията в клиника лекар, след като Анна му казах какво се е случило, той дава съвети, които сега той се придържа. Във всеки от опита ситуация всеки път да се запитате какво може да е най-ужасното нещо? Смъртта. И всичко останало, става толкова дребни до това наименование.

постановени и две години. Анна стана по-уверени, вече не е "идиот", и се отнася до семейството си по-топло.

Според психолога: една жена се нуждае от малко съвети: приятел, лекар, любим човек, така че тя може да престане да бъде нервен. Всеки път, когато тревожност се държат на вас, например, сте се обадили на шефа, а това не предвещава нищо добро, колкото си мислиш, мисля, и това, което би могло да бъде посещението на най-лошото? Дори ако уволнението, успокой се и започнете да мислите за това, къде да се търси нова работа. Може би на ново място ще се промени живота си към по-добро. Така че, без да трепери в коленете отидете в офиса на шефа. Спокойно и самочувствие ще бъде на ваша страна. "Направи нещо ужасно се е случило," - ще мисля по-късно. Защо са нервни?

Видео: Как да се научите да не се тревожете

В непосредствена близост до два удара

Изчислете ситуацията предварително с неговите негативни последици, и просто да реши проблема в реално време.

Във всеки случай, което го прави нервен, помислете за вашата цел в този живот. Желанието за нещо повече да я отнемат от останалата част, което го прави без значение. си струва да прекарате силите и нервите за нищо ли е?

Ако имате по-важно събитие, помислете, че вътрешно сте готови за това, вие сте уверени в своите знания и успех. Защото нервите не може да бъде ваш спътник. Представете си, ако не се сложи край на начина, по който искате, и да започнат да планират своите действия за коригиране на ситуацията.

съвет от специалист

• Ами да поемете дълбоко дъх, когато се съсредоточи всичките си преживявания, и рязко пълно издишване, когато всички отрицателни емоции от себе си хвърляне. Така че можете да направите три пъти. Просто се уверете, и важни срещи, в очакване на новини.
• И има една малка тайна, която ще ви помогне във всички случаи. Когато сте не е забавно, да започне да се усмихва, докато в същото време ви погледна в огледалото. Подобрено настроение, мозъкът започва да работи върху позитивното, всички най-страшните и неприятни очаквания се гледа в друга светлина. Вие ставате фокусиран и спокоен.
• Всеки път, представете си колко малки приятели - нервните клетки са унищожени, когато, когато са причини за нервност.
• Помощ и медитация, където ще отстоява своята независимост от обстоятелствата.
• Ангажирани в физическа работа и натоварвания, както и, не само отвлича вниманието от неприятните мисли, но и спокойствие.
• Не се и тялото ви лиши с чист въздух.
• Не се опитвайте да се успокои цигара, толкова повече алкохол.

И най-важното, не създават себе си, както и причините за опита!