Мога ли да се уморяват от децата си?

Животът на всяка жена с появата на децата се променя драстично. Има дълъг списък с нови отговорности, и дневен график се трансформира до неузнаваемост. На първо място, младата майка се чувства щастлив с новата си роля, но с по-интензивен график с течение на времето може да доведе до умора - морално, така и физически. "Уморен съм от моите собствени деца!", - смята, че една жена и се предлага в пълен ужас. В крайна сметка, да се мисли така не е прието, че няма да разбере нито роднини, нито на околните. По принцип трябва да сме безкористни и всемогъщ, защото това е съдбата на всички майки!

Ако мислите, че те са уморени от деца, тогава ще знаем, че ти си толкова далеч не е една и съща ситуация - не изключение от правилото. Подобен състояние засяга голям брой жени, особено тези с повече от един малко дете. Как да се определи умората на децата, както и какво да направя, за да се справят с блус?

Мога ли да се уморяват от децата си?

Оказва се, че можеш! "Работа" не е по-лесно майка на всички други професии. Нещо повече, в сравнение психолози майчина дейност на такива умения като учител, лекар, медицинска сестра и социален работник - т.е., тези, които не изискват само физически, но и дълбоко емоционален ангажимент. Наскоро, психологията, новият план - прегаряне, което означава, че "прегаряне". Аз го лекува, като цяло, в професионална среда, но по-късно започва да се използва по отношение на майките. Майчина прегаряне - основната причина, че сте уморени от деца.

Burnout във всяка област се дължи на физическа и психическа умора и се характеризира със загуба на интерес към това, което човек прави, дори ако по-рано работата му даде голяма радост и удоволствие. Това състояние се среща в няколко етапа:

• Вие сте силни и ведра, готов да действа, и да се даде на детето всички сили на душата, не е нищо друго, без да попита и да получи почивка.
• Има усещане за повторение на същия ден. Felt физическа умора, ви е трудно да отида за техните задължения, но продължавате да го правите - със сила, и събиране на всички ще в юмрук.
• Ако не си почине след втория етап, на третия етап. По това време, има повишена раздразнителност, агресия и сълзливост, следвани от периоди на пълно безразличие и апатия. Комуникация със семейството се превръща в бреме, да не мислиш, че всеки, особено на бебето, което използвате. Всеки коментар или критика, което възприемате враждебна рецепция. Все по-често посещавате идеята за развод, просто искате да захвърля всичко и да тичам до края на света.
• В последния етап станете ядосана на целия свят, изостря болестта, отслабена имунна система. Може би си мислите, че всички са срещу теб, но и в света не е останало нищо, което би могло да ви доставят удоволствие.

На двете от тези етапи, може да сте в момента, е необходимо да се вземат мерки за коригиране на положението!

прекъсне монотонността

Повечето от жените, като каза, че те са уморени от деца, често се изброят в списъка, че те трябва да се изпълняват всеки ден. Оказва се, че, всъщност, не се уморяват от децата веднага и от този рутинна ситуация, която е възникнала във всекидневния си живот. Опитайте се да разнообрази всяка твоя ден. Ако се позволи на семейния бюджет, опитайте една от службите на бавачка, поне за няколко часа два или три пъти седмично. Единственото условие - в момент, когато гледачката е с децата си, ще трябва да се отпуснете и да се забавляват и да не се опитват да се подготвят в къщи, за да направите това, което се намесва в настоящия момент детето. Само тогава ще се получи желания терапевтичен ефект.

Правилното управление на времето

И не казвам, че е необходимо правилното и рационално времето за планиране само за тези, които "работи върху хартия", но като малко дете, никога не се знае какво трябва да бъдат подготвени. Зачитането на хранене на детето и разходки на чист въздух - това е половината от битката. Трябва само да се планира до края на делото. Вземи в навик да се направи план за следващия ден (не забравяйте да го направите почивката си) и да го следват. В този случай, вие ще имате време да се почти всичко, включително и на останалите.

Видео: преместване Time Епизод 2 руски глас

вземе главата

Много уморени майки се оплакват, че "нищо не искам", а само главата е пълна с мисли за дома и децата. В това, което трябва да се сложи точка на мазнини. Безплатно в мислите си на мястото за ново хоби! Ако имате малко дете, и не може да излезе, да посещават онлайн курсове в тези дейности, които ви интересуват. Научете нещо ново - Програмиране, Уеб дизайн, рисуване на Възраждането, или на чужд език. Главното условие - трябва да се даде това време всеки ден, и не се обезсърчават от тогава, "когато ще има свободно време." С този подход, той е просто никога не ще.

Видео: преместване на времето епизод 1 руски глас

Много майки спестява занаяти - тъй като тя е на разположение, отнема мислех, ръцете и невероятно пристрастяване. Не забравяйте, че арт терапия - един от методите за лечение, дори и на най-напредналите случаи на депресия. Вижте някои нови и интересни техники, да научат уроците от интернет, купуват повече материал - и кой знае, може би в бъдеще ново хоби да се превърне в отделна статия за доходите си!

Perfektsionimz настрана!

Разбира се, всички ние искаме да бъдем перфектни във всичко: повишаване на прекрасни деца имат по-красив дом, да готвя, все още да е интересна личност и привлекателна жена. И все още има родители, приятели и желанието си да постави като професионален. Ние всички се опитват, но този идеал се постига само един. И когато ние осъзнаваме, че в някои от тези области не са успели, самочувствието намалява и има чувство за вина.

Подредете приоритетите си. Определете какво области на живота най-важно за вас. Сложете ги в челните редици, но да не забравяме за всички останали - може би дори дойде при тях едно и също време. По-голямата част от деня ви избира готвенето? Позволете си по няколко пъти на седмица, за да си купи готова вечеря, или да получите в едно кафене. Не пощади пари за него - емоционалното си състояние е много по-скъпо. Но както показва практиката, толкова по-често може да ви разсея рутината, толкова повече енергия има при изпълнение на ежедневните задължения. Не сравнение семейството си на други хора. Ако децата на приятелите ви учат в петте групи и раздели в една седмица - това не означава, че детето ви е задължен също. Животът - това не е състезание на дълги разстояния, както и процедурата, по която трябва да се ползват.

Ценен умение, за да си починете

Ако имате прегаряне се случи, тогава ще трябва да бъде в състояние да преминете от една дейност към друга. Това означава, че ако се отпусне, умът ви трябва да бъдат усвоени само от този процес, отколкото да изготви меню за вечеря. Не бъркайте морално качество почивка и четене на новини в интернет или безкрайни актуализация колан приятели. При пришествието на синдрома на прегарянето родител е дори противопоказано. Трябва да се съхранява енергия, и да не го губете на ненужна информация. По-добре е да се медитира, запишете вашите мисли на хартия или пробвайте йога. Потърсете вашите собствени "антидепресанти", които ще ви позволи да не избяга от ситуацията, както и да се върнете към него с нови сили - и тогава всичко ще се окаже.

Видео: Как да разбера обича мъжа, или не?

Не забравяйте, че вашата умора - това е временно явление. Много скоро, бебето ви ще растат, отидете на детска градина, и ще имате свободно време, които можете да похарчите за нещо, за да се забавлявате или да намерите интересна работа. се утешаваше с мисълта, че тази монотонност и депресия се случи дори и при хора, които нямат деца. Не се стремят към идеала във всяко едно отношение - се опитват да защитят нервната система. Вашият емоционалното здраве не е важно само за вас, това често зависи от атмосферата в цялото семейство!