Сурова диета храна. Сурови храните Диета и Отслабване

Темата на сурова храна се появява в медиите все по-често. Писано е много статии и похвални отстранени, изобличаващи предмети, някои от най-известните хора активно да ги насърчава, а други отхвърлят изцяло. Днес ние се претегля всички основни аргументите за и против сурова диета храна, ние ще говорим за ползите и рисковете от възприемат фитнес в загуба на тегло и възстановяване.

Сурова храна диета - какво е това "яде"?

Това беше най-прости думи, струва много голям феномен, който е опростен начин може да бъде описан като система за захранване. В него (с редки изключения) са изключени използването на всякакви храни и ястия, които са били подложени на термична обработка по време на готвене. Преведено от изследването на Руско - Суровоядците е строго забранено да се пържи, скочат, пече, дим, готвач, пастьоризирам храната си. Това е най-важната разлика от популярния сурова храна вегетарианството сега, с които те често се бъркат неинформирани зрители. Въпреки това и двете системи за доставки и възстановяване на организма да има маса подобни основни функции, така че тази грешка част може да бъде извинен.

Видео: Сурова храна. Отслабване. Виж всички!

На теория, основана на използването на хранителни изключително сурови храни на постулата, че човешките същества са по характер, предназначени за естествени храни. Термична обработка, се появява само много по-късно в процеса на човешката социализация. Отчасти това е така, защото древните хора наистина са яли плодове и корени суровини хиляди години, обаче, продължителността на живота и размера на човечеството са били в тези древни времена, доста тъжен. Съвременната наука с такъв постулат не е съгласен, и тя признава само като хипотетична изявление, а не научна теория. Имаме Суровоядците и религиозни аргументи в полза на концепцията, но ние ги пропуснете, за да не обидя чувствата на православните вярващи самите не стават объркани.

По този начин, сурова диета храна в съвременния "светски" под формата на неговата - това е отклонение от топлинно обработено храната, която е трябвало да донесе на тялото обратно към природни източници на здраве. Като такъв, той е формулиран добре известен поддръжник на сурова храна всеки д-р Шелтън. Този коментатор прилага на практика отхвърлянето на пържено-задушени храната, отколкото наистина да лекува някои заболявания. Плюс това, активен (понякога дори агресивен) насърчава тази електроенергийната система. В същото време, за да се отрече фактите полезните ефекти на суровоядство, прилагана под клинично наблюдение за тежко болни хора не може да се отрече, както би могло да се хареса яростен противник на хранителни тенденции.

Сурови храните Диета и Отслабване

Сурова диета храна, без съмнение, може да допринесе за нулиране на наднорменото тегло, дори и с хармонизирането на здравето и бизнес не е толкова гладка. Но това трябва да се разбира, че тази система не е в буквалния смисъл на диета, а по-скоро идеологически инсталация с елементи на религиозното съзнание. Ето защо, преди такива експерименти трябва да се уверите, да се консултирате с добър диетолог, за да отслабнете, вместо да не се получи здравословни проблеми, включително и психическо.

За намаляване на теглото се поберат всякакъв вид на суровоядство, но за да избера най-подходящия те трябва да знаят всичко. Първият тип, което е активно присъства в областта на медиите и дори стана обект на саркастични шеги в социални мрежи, наречени веганството. Тя е описана в първата част на тази статия, следователно, не е необходимо допълнително обяснение.

Вторият най-популярен сорт се нарича fruitarianism. Зад това екзотично, но сочни и запомнящо дума е още по-строг подход, отколкото в класическия веганството. По-специално, fruitarians, като правило, не ядат някои от основните и клубеноплодни култури, т.е. от картофи, сладки картофи и т.н. Има привърженици на такъв курс, които отказват зеле и дори няколко нашите обичайни зеленчуци. Това става и така, по дефиниция, лоша диета Суровоядците съвсем минимален и дори опасни за здравето, което прави тази система подходяща за загуба на тегло храната, с изключение на един много кратък период от време (не повече от 2 седмици).

Налице е също така всеядна суровоядство, но тя има сравнително малко фенове в Русия. Тази система също има в рамките на нейните подвидове, но като цяло, въз основа на едни и същи не е топлинна обработка, но продуктите, могат да бъдат използвани, включително животни (понякога без месо, само риба). За да не се излагат здравето си на риск от заболявания, от яденето на сурови животински протеини, привържениците на тази система се използва в хранителните продукти са изсушени на слънце, което, обаче, не оставя някаква възможност за отравяне и инфекции инфекции. Ето защо, тази "всеяден" вид храна за нулиране на наднорменото тегло не се препоръчва от повечето диетолози руски.

Най-оптималния за хора на диета вариант е "умерен сурова храна". Тази форма има много активни привърженици по целия свят, особено в Западна Европа. Руските Суровоядците модерират набъбват редиците им не толкова бързо, но все пак по-малък от броя на феновете непрекъснато нараства съхраняващи диета. Ако няколко опростени и не навлиза в подробности, една четвърт от всички продукти, могат да бъдат обработени с топлина в такава система, а останалите 75% трябва да бъде изключително влажен. Животинските протеини са "умерени", като правило, е забранено, както и всякакви пакетирани "магазин" продукти. Зеленчуците трябва да бъде от 30 до 40% от теглото на общия диета, ядки и сушени плодове, зеленчуци - до 10%, плодове и плод от 40 до 50%, корени - не повече от 15%, а останалата част може да бъде "Край" растения, семена, и т.н. п. Ако отново малко по-лесно, сурова диета храна трябва да бъде умерено на субективни чувства малко по-сладки от солено.

Както изрично диета умерена диета е много подходяща за загуба на тегло, особено за бързо. Ако използвате този подход на регулярна основа, за хармонично храносмилането и достатъчно хранене енергия може да се наложи корекция на рутинна част от деня и упражняване. Във всеки случай, при превключване към суровоядство на постоянна основа за задължително наблюдение от лекар, най-малко на регионално терапевта.

щети на суровоядство

Подобно на всяка система за власт, която не се поддържа от съвременната наука, отхвърлянето на топлинна обработка има своите вокални критици, както и техните аргументи са много убедителни. По-специално, повечето лекари не препоръчват да се премине към яденето само сурова храна за млади хора, които се нуждаят от протеини за растеж. Минималната възраст, което не се случва очевидно патологични промени се счита за 30 години или е възможно да има грешки в обмяната на веществата и психични промени.

Друг аспект, който се изолира критика, е постулат на неминуеми лечение за много хронични и сериозни заболявания. Но това е друга тема, за която експертите твърдят, по-добре - в трудната задача за суровоядство, особено умерено, може да бъде полезен помощник. Съвременните диетолози препоръчват по-нежна част от 60% сурови храни и 40% топлинно обработено, което, по мнението на опитни адепти, вече не може да се счита за сурова храна диета в истинския смисъл на думата.

Крайният щетите на сурова диета храна е остър и безкомпромисен преход към тази система. Тялото в този случай се наблюдава тежък стрес, и енергия, за да обичайния живот достатъчно силно, което е изпълнено с нервно разстройство. В този случай основният "гуру" Shelton категорично съветва "да не рок", и да започне да живее по новата програма в рамките на един ден. Този подход е наличието на хронични заболявания или общо здравословно състояние на движение може да застраши неприятности. И накрая - най-сурова храна диета, при цялата си привлекателност като хранителна система в техните социални форми, напомнящи за квази-религиозна ток, който също носи определени рискове за психиката на съвременния човек.