Как да сложите детето, колко деца трябва да спят

Детски сън проблем е толкова стара, колкото света, с лице 90% от майки и татковци по целия свят. Смята се, и на практика се установи, че по-голямата част от жените, които ражда не спи една година след появата на бебе в къщата. Но след 6 месеца, децата могат да спят повече от 14 часа - достатъчно за нощта и през деня сън. Защо семейството страда и достатъчно сън? Защото аз не знам за правилата за здравословен сън и физиология на децата. И все пак, защото те мислят, че жертвата - това е най-много, което може да направи за детето си. Ни най-малко, най-вече, той трябва да има добър сън, здрави и енергични родители.

Правило 1: Режим е необходимо не само за възрастни

Днес вече не се придържат към всички режим на хранене, но икономичен режим следва да бъде задължително. Не забравяйте, че вие, възрастни е, определят кое време да си лягам и се събуди детето си, а не обратното.

3-4 месеца бебета на ден разделени на 3-4 часов цикъл. те се хранят само в този момент, и на сън (до 20 часа на ден), плуване. След това децата постепенно преустроени в дневния цикъл "за възрастни". До шест месеца от тяхната нужда от сън е около 15 часа.

Преценете колко семейството си удобен за сън и събуждане. Ако мама и татко трябва да си лягам в 22.00, а след това в същото време трябва да си лягам и бебето.

Всеки има "биологичния часовник", но децата трябва да им помогне "коригира". За детето е свикнал с режима на деня и през нощта, трябва да се през деня спеше в осветена стая, с малко шум. И през нощта, а напротив, около него трябва да е тъмно и тихо.

Правило 2: Daytime сън не трябва да пречи на нощта

Тук, за да помогне на елементарна аритметика. Вземете основа на следните данни:

• деца от 3 месеца до шест месеца сън от 16 до 20 часа;
• деца спят 14-15 часа от шест месеца до една година;
• Деца 1-2 години спят 13-14 часа;
• деца на 2-4 години - 13 часа;
• деца на 4-6 години - 11-12 часа.

Ориентировъчни стойности за всяко дете те са индивидуални, но можете да разчитате на тях. Така че, ако детето е 4-5 месеца спи 16 часа, включително 8 часа мама и татко искат да се отпуснете през нощта, не позволявайте на бебето да спи повече от 8 часа в следобедните часове. Ако детето е шест месеца или повече, ден мечта цифри след не са толкова впечатляващи - около 6 часа.

Директен родителски дълг - до 5 години, за да научи бебето да спи по график. Ако не разполагат с време, е възможно той да бъде засегнат от безсъние, когато порасне. Но не чакайте 5 години да се обучават на режима е необходимо от най-ранна възраст, така че не се страхувайте да се събудят детето през деня, ако съотношението е нарушен ден и нощ сън.

Правило 3: Уверете се подготвя за сън ритуал

Възрастните са склонни да се опростят нещата в живота си, се откаже от ритуали, но децата имат нужда от тях. Как иначе да ги научи на нещо? Подготовка на децата в леглото, не забравяйте да поръчате вашите действия повтарят.

Така например, по едно и също време всеки ден трябва да се къпят и след това се хранят бебето. След като облякоха Го в чиста пелена, слага в леглото, да се окаже, светлината, кажи му милите думи и да оставите. С течение на времето, когато сте, както обикновено в 21.00 ч ще започне да се къпе детето, тялото му ще бъдат подготвени за факта, че след около час той заспа.

Дори ако детето ви се слага в леглото от различни хора (медицинска сестра, баба), да им обясним, че е важно да се спазва ритуала, моля да не се нарушават правилата.

Моля, спазвайте режима трябва да започне, когато детето навърши шест месеца. Какво не трябва да стане част от ритуала на подготовка за легло:

• разклащането в ръцете си, в леглото, в инвалидна количка;
• пеене;
• гали, взаимно докосване;
• скачане на леглото. Някои родители смятат, че ако едно дете ще скочи и да стартирате, той ще се уморяват и да заспи, но това не винаги е така;
• пиене и ядене (вече след последното хранене вечер е завършена).

Дори едно дете не трябва да спи в леглото на родителите си, но в леглото си.

Изпълняването на "ритуала", родителите трябва да бъдат спокойни, балансиран, сигурен, че те правят. Винаги, всеки ден. Дори и в душ майка бушува ураган, тя беше ядосан на баща ми, съседи, търговци от магазина, коментатор на любимия си форум, и т.н., подготовка на детето да спи, той трябва да бъде въплъщение на спокойствие. Така детето ще се уверите, че всичко е както преди.

Правило 4: Следвайте режима на хранене

Фактът, че детето за шест месеца и по-късна възраст се повишава през нощта, за да яде - не е нормално. Вие не яде през нощта, и то не трябва. И няма нужда да се каже, че детето е твърде малко, това не е от гледна точка на физиологията.

Смята се, че до 3 месеца, децата се хранят веднъж или два пъти през нощта, след 3 месеца до шест месеца - веднъж.

Ето защо, постепенно по-близо до 6 месеца, за да научи едно дете на факта, че за последен път той яде преди лягане. За да направите това, можете да му даде по-малко храна от обикновено, когато се хранят предпоследния време, и малко повече - за последен. Направете това толкова дълго, колкото детето не свикне с факта, че той не яде през нощта.

Един от най-честите грешки на много кърмещи майки е, че те му дам гърдата при първия израз бебе недоволство. На първо място, излишната храна е вредна за децата на храносмилането, а оттам и качеството на съня, и второ, не се засади дете толкова рано лоши навици, успее в това без теб.

Правило 5: Мама и татко не е нужно да се помогне на детето сън

Вместо това, вие ще се справи с това чудесно любимата играчка, възглавница, одеало, биберон. И това е всичко - на режима. Това означава, че да започнете подготовката за легло в същото време, извършване на приблизително едно и също действие, сложи бебето си около едни и същи субекти. Не забравяйте, че тя може и трябва да спи сам в яслите. Това означава, че не е необходимо да се отдадете желанието му да суче на гърдата, легнете върху дръжките на умора, след като баща работа виси на врата на разчорлен майки ден и т.н.

Видео: 7 начина да се сложи бебето да спи

Помощ любимите одеяло и играчки трябва също така да се гарантира, че дете се събужда през нощта (Всичко е наред, дори и възрастните често се събуждат през нощта, но не винаги го помнят) видяха едни и същи неща, които са били там, когато той заспа. Той ще се види, че всичко е наред и бързо да заспя отново.

Правило 6: Обърнете внимание на физически стрес

Деня на детето трябва да се насити. Daily пеша, правя упражнения с него, да насърчават активната игра на улицата (до степента, позволена възрастта си). Колкото повече детето е зает през деня, толкова по-добре, той ще спи през нощта.

По-късно следобед, опитайте се да ограничите емоционален стрес - четете любимата си приказка, дай да се види, позната карикатура.

Преди вечер преплува е добре да се направи на релаксиращ масаж на детето. Всичко това заедно има благотворен ефект върху желанието му да спи спокойно през нощта.

Налице е добър съвет: ако правилата не помагат (макар че това е временно явление), и вашето бебе плаче и не иска да заспи, не го вземе в ръцете си, остана непреклонен. Това означава, че, както обикновено, искам дете лека нощ, изключете светлината и си отиват. Дори и ако той няма да плаче и търси внимание, а не 20-30 минути пеша в стаята. Обикновено децата се успокояват и заспиват. Това може да продължи в продължение на няколко дни, а постепенно капризно дете ще бъде по-малко и по-малко. И това не е книга истината, той се проверява на опита на много майки. Не забравяйте, кой от вас, двама възрастни и успее.

Приблизително 6 месеца, децата могат вече изпълват без родители и сладък сън през нощта в мрака на 8-12 часа. Те се научават да спят, точно както има лъжица, за да четат и пишат, трябва само малко търпението и желанието. Лека нощ на вас и вашите деца!