Сън дете: важни правила и принципи на здравословно отдих за деца

За всички нас, възрастните, сън - любимо, дългоочакваното възможност най-накрая да се отпуснете от грижите и тревогите. И ние знаем, че след сладък мечтая нов ден с нови неща. Въпреки това, децата възприемат съня много по-различно - за тях това е символ на отделяне от майката, както и загуба на ценно време, че те могат да се харчат за такова интересно проучване на света!

Видео: Как да организираме сън на детето: режима или по поръчка? [Supermamy]

Задачата на родителите е не само да се гарантира, че любимото дете спокойния сън в нормални условия, но и да го научи да приема тази принудителна почивка в тих дейност за даденост.

Какво е здравословен сън за деца на различна възраст?

Детска мечта - един от най-важните фактори на здравето. Много малки бебета спят нормално, докато работата на чувството за глад. Ако едно новородено бебе, за да се хранят, но не спи, може да е сигнал, че здравето му или в стаята, където той спи, не е наред. Израствайки, трохи стават все по-активни, периоди за игра стават все по-дълги, а времето за сън - по-кратки.

Колко часа трябва да се спи деца от всички възрасти?

За да се даде еднозначен отговор на въпроса, колко часа сън се нуждаете дете до пълен сън, че е много трудно, защото всички деца са различни. редки достатъчно така наречените "malospyaschie" деца, които просто по природа са в състояние да спят в една много по-кратък период от време, отколкото техните връстници. Въпреки това, по педиатрия, има около средната норма, ето ги и тях:

• Трохи до една година спи осемнадесет до тринадесет часа на ден, това е обикновено една нощ сън и ден две или три. Деца до два месеца се изисква осемнадесет часа до шест месеца - около шестнадесет часа до девет месеца - на около петнадесет часа.
• Бита и парчета от една година до осемнадесет месеца се нуждаят от два дни и една нощ на сън. Night трябва да продължи средно единадесет часа, ден - час и половина всеки.
• Деца до две години по-дълги времена на съня на ден, но сънят продължава до два часа и половина. сън нощ може да бъде десет или единадесет часа.
• По-големите деца, от две до седем годишна възраст могат да спят през нощта девет или десет часа, а в следобедните часове в продължение на около два часа.
• По-малките ученици обикновено спят само през нощта, в средната стойност от девет часа сън на ден, не е задължително за тях. Но ако студентът е много уморен в клас, и има желание да вземе дрямка през деня, нищо лошо в това. Но сънливост през деня не трябва да продължава повече от половин час, твърде дълги дрямки могат да попречат на съня през нощта.

Основните принципи на здраво бебе сън

Повечето родители не знаят от първа ръка колко е трудно да се понякога слагам бебето да спи, той като че ли нарочно бавно - тогава пита малко вода, приказка, задната туп ... Възрастните се изнервят или притеснени, и за добра причина. Децата просто не обичат да си лягам, и по всеки възможен начин се опитват да забавят неприятен момент. Как да им помогне бързо и сладко спи? Това са основните правила, които помагат пуснати на бебето и да го накара да спи, колкото е възможно по-здравословна и питателна:

Видео: Как да се сложи едно новородено бебе да спи

1. За да се подготви детето за през нощта, за да бъде по цял ден. Това означава, че по време на деня на бебето се нуждае от много разходки на чист въздух (не по-малко от три часа), активно се премине към режим на деня, не спи твърде дълго през деня, по време, на едно и също време, за да се събуди след дрямка. След активен ден бебето заспива много бързо и без проблеми.
2. Вечерта всички игри трябва да бъде спокоен и успокояващо, и дава на сина си или дъщеря вечеря трябва да бъде не по-късно от три часа преди лягане. Точно преди да си легнете, можете да се къпят в детето топла вана с лавандула или лайка, за да го топло мляко или билков чай ​​се пие с мед, чете книги заедно, играят тихо настолни игри.
3. Малките деца са много полезни за обичайните меки играчки, които те са толкова любители на прегръдки да заспя. Уютни кучета и мечки помагат почувствате спокойно и удобно.
4. Родителите са длъжни да се придържа стриктно към сроковете по отношение на изпращането на едно дете да си легне. Ако детето се труди, дълго време не мога да спя, спин, или става в леглото, опитайте се да се ограничи и стриктно своята, и поведението му. Например, да определи с броя на истории, които четат за него или приспивни песни, които ще пеят. Елате в едно бебе само определен брой пъти, след като го слага в леглото.
5. Не позволявайте да бъдете манипулирани, това е едно нещо - време, за да донесе малко вода и да определи одеялото, а съвсем друго - да бъде "да изпълнявате поръчки" имат свой собствен synuli. Малък хитър, способен на различни трикове, така че не им позволяват да се мисли, че те са по-умни от вас.
6. Бъдете сигурни, да се грижи за по-здравословен климат в спалнята на детето - то трябва да бъде тъмно и тихо, температурата по време на сън не трябва да надвишава 18 градуса. Преди да сложи бебето си в леглото, в стаята му трябва да бъдат сигурни, да се проветри.

7. Повечето хора смятат, че възрастните по-сладко е попълнено на пълен стомах. Понякога това твърдение е вярно, но само в случай, когато не става дума за деца. Трапезария дете трябва да има най-малко два часа преди лягане, като го хранят през нощта да търси нежелателно. Детски стомаха да смели храната по-бавно, и тежестта на този орган могат да попречат на съня. Ако детето иска да яде, е допустимо да се организира втори много лека вечеря.

Silence, тъмнина, хладен, спокоен, умерена влажност - това е четирите основни фактори на здравословен сън, а не само на децата. Като следвате горните седем правила, вие сте вероятно вече в близко бъдеще ще се справи с "спящи" проблемите на детето им.

Внимание! Някои от симптомите, които се появяват по време на сън при деца може да показва сериозни здравословни проблеми. Не забравяйте да се свържете с Вашия лекар, ако:

• докато спи бебето диша твърде силен, спи с отворена уста, хъркане на висок глас;
• дете често се събужда, защото на кошмари, плаче след събуждане;
• дълго (повече от час), не могат да спят, и то се повтаря често;
• бебето спи или с отворени очи, или с половин затворен;
• има проблеми с качеството на съня, както и последиците от това са отразени в поведението по време на деня - има хиперактивност, раздразнителност, сънливост, главоболие.

Вреден при съвместното спане майки и деца?

Споровете по този въпрос са свързани с този ден. Разбира се, всеки "социална единица" Тя решава каква система за сън е по-подходящ. Ако спите с детето си удобно за двамата родители, нищо лошо в това. Но често срещу папата, като "семейство" мечта очевидно отрича любовния живот двойка! Спящата с майка си до детето няма да бъде вредно, ако са изпълнени следните условия:

• легло просторни и удобни;
• твърд матрак, и детето не рискува да падне на пода;
• Родителите са в състояние да контролира себе си в съня си, за да се избегне нараняване на детето;
• интимен живот на родителите се извършва извън общата леглото с дете;
• бельо винаги чисти и с добро качество.

Нищо лошо в това споделяне на една мечта и децата на родители, не, стига мама и татко направи бебе сън удобни и здрави!

Видео: За зъбите на детето - д-р Комаровски училище