Витамин В5 (пантотенова киселина): продукти, функция. Недостатък, дневната нужда от витамин B5

Всички витамини от група В имат огромен клинична стойност. Трябва да признаем, че липсата на дори един елемент от този тип се среща изключително рядко, по-често е в резултат на недостиг на протеини и други хранителни вещества. В тази статия ще говорим за важността на веществото за човешкото B5, вторият му "име" - пантотенова киселина.

Витамин В5 е наличен в храни от животински тъкани, в компоненти растителна храна. Той също така произвежда от тялото (тя е в състояние да произвежда на червата). Прониквайки в организма с храната, той е част от коензим А. Той е - един от елементите, които работят по време на метаболизма. Това обяснява значението на B5 - това е необходимо за синтеза на няколко важни елементи за въглехидратния метаболизъм.

Витамин В5, както бе споменато по-горе, играе много важна роля в организма:

• добър ефект върху нервната система;
• увеличава жизненост, укрепва концентрация;
• предпазва от стрес, депресия предотврати;
• Той помага да се работи на надбъбречните жлези и щитовидната жлеза;
• Това предотвратява заболяване на кожата и косата;
• в големи дози (до 10 г на ден) на елемента е в състояние ефективно лечение на акне;
• Той помага да отслабнете, ефективно унищожаване на мастните депа в тялото.

Все пак, най-важното умение да B5 се счита за неговата помощ на надбъбречните жлези да произвеждат кортикостероиди, е тази функция прави Витамин В5 е много мощен елемент, който помага при лечението на сърдечно-съдови заболявания, колит, артрит. Това също води до нормална липидния метаболизъм, прави по-активни процеси редокс.

B5 дефицит материал - основните му характеристики

От B5 се предлага в разнообразие от храни и напитки до липсата на симптоми при здрав човек са изключително редки, и те са ненатрапчив. Само провеждане на експерименти с бозайници, учените са установили, че липсата на материала дава проблеми с репродуктивните органи при мъжете и жените, бъбречна недостатъчност, кожни заболявания (дерматит, обриви), лошо зарастване на рани, заболявания на лигавиците (ринит, стоматит), загуба на коса.

B5 съдържание на вещества в човешка кръв може да бъде опасно да попадне в редица тежки дерматози. 

Най-често, можете да премахнете дефицита само след коригиране на властта. Въпреки това, ако е причинена от болестта, лекари предписват дози от лекарството - орално 0.1-0.2 грама. три пъти на ден, както и подкожно, интрамускулно инжектиране или дори интравенозно инжектиране. Курсовете могат да траят до три месеца. B5 предписаната доза за алергични и сърбежни дерматози, за подобряване на поносимостта на антибиотици и различни химикали.

Източници на витамин В5 са разделени в три групи:

• Зеленчукова - всички листни зеленчуци, лешници, мая (на базата на хмел), елда, карфиол, овесени ядки.
• Източници на пантотенова киселина от животински произход - пиле, пиле вътрешни органи (бъбреци, черен дроб, сърце), яйчен жълтък, хайвер.
• Третият източник на В5 - това е самото тяло, тъй като този витамин се продуцира в E.coli, и в правилните количества.

Пантотенова киселина често се случва в свързана форма, за предпочитане под формата на много ценен коензим А. Това е много важно в метаболитни процеси, тъй като коензим А действа като междинни акцепторни, донори и носещи остатъци на карбоксилни киселини в синтеза на мастна киселина и окислителни процеси, триглицеридите, стероли и фосфолипиди. Важно е също така в редица други важни биохимични процеси.

пантотенова киселина се абсорбира в тънките черва, и се синтезира от микрофлората на дебелото черво. и е в плазмата на човешка кръв, и формира елементи. Еритроцитите обикновено съдържат от 0.2 до 0.3 мг пантотенова киселина на 100 мл кръв. Лицето, което се разпределя урина на ден до 70% от витамин В5, който е със същия период влезе в тялото.

Според различни учени, общата концентрация на пантотенова киселина (заедно с коензим А и техни други производни) в човешки серум варира от 400 до 700 мг / мл, съдържанието на пантотенова средните киселина без 15-40 мг / мл. Ако нивото на екскреция на това вещество попада от само три милиграма, той ще бъде индикация, че тялото има недостиг на витамин В5.

Постиженията на съвременната наука позволяват достатъчно бързо, за да се определи нивото на това вещество и неговите производни в кръв, урина, тъкани на пациента и хранителни продукти. За да направите това успешно използвани микробиологичните методи. Средната възрастен на ден се изисква най-малко 10 милиграма агент В5, което е около 4-5 мг на 1000 калории.

Видео: За витамин B5

Човешкото необходимостта B5 вещество се повиши, ако той активно спортуващи, изпитва сериозни физически упражнения. Пантотенова киселина на тялото се нуждае от повече, когато човек седи на диета. Кърмещите майки също се нуждаят от храна, за да получите повече витамин В5.

Правилното обмен на пантотенова киселина в организма зависи до голяма степен от работата на няколко ендокринни органи. Например, ефективното активността на надбъбречната пряко свързани как тялото е снабдена с В5 вещество. Много опасно хроничен недостиг на пантотенова киселина - няколко месеца могат да влязат хипо функция на кората на главния мозък, той разстрои синтеза на глюкокортикоиди.

Пантотенова киселина взаимодейства достатъчно важно за различни вещества, които влизат в тялото. Той е в състояние да им осигури положителен ефект, увеличаване на техния ефект. Например, тандем на фолиева киселина и пантотенова киселина повишава абсорбцията и аудио и втория. Също така благоприятно витамин В5 действа върху усвояването на други минерали, витамини и дори лекарства.

Излишният пантотенова киселина е практически изключено, като разумно тяло е в състояние да коригира нивото на витамин В5, оттеглянето на излишък пот и урина. Хранене много храни, съдържащи витамин В5, за да се получи опасно доза от веществото е невъзможно. Но oversaturate тялото на пантотенова киселина е възможно, като витаминни препарати, които го съдържат в чиста форма. Ето защо препарат витамин трябва да се третират с изключително внимание, те трябва да се вземат предписва само от лекар.

Ако подозирате, че хипервитаминоза пантотенова киселина е необходимо да се потърси незабавно медицинска помощ. Той ще назначи подходящо лечение. Обикновено, незабавно анулиране на приемни препарати, съдържащи витамини. При тежки случаи, тя се третира като един случай на отравяне. Също така е възможно коригиране на мощността. Определя се излишъкът B5 комплекса, единственият признак за това - диария.

основен "мисия" всички витамини е, че те трябва да помагат на тялото ни да работят хармонично и плавно. Надяваме се, че ще оцените важността на витамини, включително B5. В силата си, за да си осигурят необходимите дози пантотенова киселина, за да се запази здравето си за години напред!