Фолиева киселина

Фолиевата киселина е много важна за нашето тяло, но това е още по-важно за бъдещето на майката и нейното неродено дете. Независимо от веществото не се синтезира от тялото ни, ето защо е важно да се спазват определени правила при избора на храна.

Фолиева киселина: основни функции и операция

Фолиевата киселина е добре водоразтворим витамин, който има значение му в метаболитни процеси, развитие и размножаване на клетки, прехвърлянето им към генетичния код. Работа кръв, изолиране на солна киселина в стомаха, а също и много от имунната система зависи от достатъчно количество фолиева киселина в тялото. Този материал се нарича витамин В9.

Основната задача на фолиева киселина изпълнява по време на метаболизма на протеините, тяхното разпадане и във формирането на жизненоважни аминокиселини. Много биохимични процеси, просто не може да се осъществи без веществото. В същото време, витамин В9 е важен елемент в периода на образуване и развитие на женската репродуктивна система.

Всички процеси на клетъчното делене, включително ДНК директно зависят от оптимално индекс на фолиева киселина в кръвта. Без него не би било възможно предаване на генетичната информация, транспортиране на генетичния код, както и питателна и важно за развитието на тялото вещества. Синтез на РНК - транспортни клетки, също се дължи на витамин В9.

Не по-малко активно влияние фолиева киселина има върху абсорбцията на желязо от организма, така че когато е липсата на бързо развитие на желязодефицитна анемия. Тези невротрансмитери като епинефрин и серотонин може да не се играе активно от тялото с недостиг на витамин B9. Wide действие го прави на нервните клетки.

Дневната човешка потребност на повече от 11 години на фолиева киселина е 200 микрограма / ден или повече, в зависимост от индивидуалните нужди на заболяването и препоръките на лекаря.

Когато като фолиева киселина

Назначаване на фолиева киселина е най-често се свързва с директен му недостатък в тялото. Това е отразено в развитието на различни видове анемия, свързана с лечение, излагане на радиация, нарушение на червата, ендогенния синтез на витамин В9 в него на дефицит на фолиева киселина.

Вариациите в навиците на червата, като например туберкулоза, хронично възпаление, дразнене и диария, включително тропическа, също се третират с включването в лекарствената терапия на витамин В9 и специална диета.

Отделни индикатор за незабавно включване в храната на продукти на фолиева киселина и препарати е остра му недостатък.

Въпреки това, не само недостиг на този материал може да означава, че трябва да започнете да приемате лекарството. Дори когато показателите на витамин B9 е нормално, то може да се използва като превантивна мярка. Това е особено важно по време на бременност и кърмене, както и фолиева киселина оказва огромно влияние върху развитието на нервната, половата система на бебето, е отговорен за предотвратяване на образуването на различни патологии.

Видео: Coral Club Фолиева киселина

Липса на фолиева киселина и изобилие

За да се постигне по-голям излишък на фолиева киселина в организма, трябва да се опитаме, обаче, че това се случва все още може, което ще доведе до редица симптоми:

• общото разграждане;
• алергични реакции под формата на зачервяване, сърбеж и дразнене;
• нервна тревожност и раздразнителност;
• драстична загуба на тегло, до анорексия страни;
• гадене и повръщане;
• подуване на корема;
• ярки сънища, различни нарушения на съня;
• повишена честота на пристъпите в epilepsikov;
• повишен риск от злокачествени тумори.

За разлика от всички тези симптоми Липсата на витамин B9 води до още по-сериозни последици:

Видео: Съвети на д-р LODE. Фолиева киселина за майката

• рязък спад в представянето си и липса на енергия;
• повишена нервност, чувствителност към външни дразнители;
• загуба на апетит;
• влошаване имунитет;
• повишен риск от инсулти и инфаркти;
• експресия на различни патологични състояния, включващи левкемия, анемия и много други.
• развитие мегалобластна анемия, вследствие на което е намаляване на червените кръвни клетки, които могат да бъдат летални;
• развитие на тежки чернодробни патологии;
• нарушение на развитието на червените кръвни клетки, което може да доведе до нарушения в нервната система.

В случай на бременна жена липсата на фолиева киселина е едно страхотно характер. Недостатъкът на това вещество може да предизвика фетален maldevelopment, както и засяга разстройства предизвикват сериозно спонтанен аборт. В този случай, отклонения са възможни, като например за умствена изостаналост, фетални разстройства, херния на мозъка, намаляване на броя на кръвните клетки, спина бифида и други. Липсата на кърмещи майки витамин B9 може да доведе до забавяне на развитието на бебето, намаляване на имунитета, и свръхвъзбудимост.

продукти на фолиевата киселина

Страдащи от недостиг на фолиева киселина в света, огромно количество, така че въпросът за това как да се компенсира, е много подходяща за лекарите от почти всички специалности. В някои случаи, като терапевтични агенти, използвани лекарства витамин В9, обаче, това не е достатъчно - трябва да диета е напълно допълва от продукти, съдържащи веществото. Тази необходимост се дължи на факта, че веществото не е предоставен от човешкото тяло, и само по време на нормална работа на червата, се синтезира в него.

Сега трябва да се отбележи, че фолиевата киселина се разгражда много бързо при излагане на слънчева светлина и високи температури, така че е много важно, че храни, богати на това вещество, са били използвани предимно сурови, пресни. Например, прясно нарязани копър трябва да се консумират веднага, тъй като само след 1,5-2 часа повечето от витамин B9 ще претърпи унищожаване.

Фолиевата киселина в много пресни билки: копър, спанак, лук, магданоз. Бобовите растения: грах, елда, овес, трици, мая - всички тези храни, богати на витамин B9. Също така обърнете внимание на зеленчуци като ряпа, репички, тикви, тиквички, краставици, гъби. 

Не пренебрегвайте и месни продукти, по-специално говеждо, агнешко и заешко. Черния дроб и яйца е подходящ за бързо пълнене на фолиевата киселина, заедно с използването на специални препарати.

Не забравяйте да допълнят вашите продукти диета, зърнени, обикновено имат каша. Интересно е да се отбележи, че голямо съдържание на фолиева киселина също се различават в такива растения като глухарче, млади коприва, мента, и цвекло върхове.