Стойността на мляко, ползите, вредите. Как да се пие мляко

"Пий, деца, мляко, да са здрави!" - цитат от един-известните детска песен всеки знае, и те знаят, че децата, така и възрастните да пият мляко е добро. Това мляко се счита за почти панацея за много проблеми, идеалната основна храна - ценен, питателна, почти перфектен. Да, наистина мляко може да осигури всичко човешко тяло се нуждае, за да расте и да сте здрави - микроелементи, мазнини, витамини и други полезни. Учените предполагат, че по-здравословен начин на живот, без мляко и е изключително трудно да се пази от него. Въпреки това, същите тези учени все по-често говорят за това, че не всичко е толкова лесно да се "дои предмет" - лечебна напитка това не е за всеки, и вие трябва да го пия, придържайки се към определени правила. Къде е истината - както винаги, в средата? Нека да видим!

Стойността на мляко - какво е това?

Структурата на този прекрасен продукт включва голямо разнообразие от различни минерали, витамини, ензими, микроелементи и други комунални услуги. Ако пиете мляко правилно и редовно, можете да направите по-силен си имунна система, стабилизира налягането, за да се застраховат срещу проблеми на сърцето, за да направят по-силни кости и зъби.

Видео: Полезността на козе мляко

Млякото е буквално пълна с витамини, той има в излишък на витамин В2, който е това, което той допринася за хармоничното енергия борса, както и че тя е в състояние да превърне магически калориите, консумирани от нас в чиста енергия!

Тъй като много като 97% "мляко" калциев напълно усвоява от човешкото тяло, така калций от мляко най-полезни. Този факт го прави незаменим напитка за всеки един от видовете "Хомо сапиенс" прави, защото този имот няма нищо друго на света! Ето кратък списък на лечебните свойства на млякото:

• "Мляко река" са крайно необходими при пациенти с остеопороза, тъй като тези пациенти интензивно излужени калций от костите, а млякото е само в състояние да задоволи този въпрос ефективно и кости, както и цялото тяло.
• Мляко - голямо успокоително, успокояващ ефект на напитката върху нашата нервна система се дължи на работата на фенилаланин и триптофан. Най-добрият инструмент, за да ви помогне да заспите - чаша мляко с лъжица мед, пиян през нощта.
• Млечни протеини перфектно усвояват много по-лесно, отколкото протеини, например, месо, риба или гъби. Протеин, от своя страна, произвеждат имуноглобулини, които се конкурират с опасни вируси.
• Мляко протеин може лесно и бързо да се абсорбира, а имотът се прави мляко е много популярен продукт сред културисти и културисти, тъй като протеини помагат ефективно изграждане на мускулна маса.
• Отърви се от мигрена и силна болка на главата, можете да използвате един коктейл от мляко и яйчен жълтък. Просто разбийте яйцето с чаша мляко и една супена лъжица мед, да се насладите на една седмица коктейл, и главоболие за дълго време да си тръгнете.
• Млякото е изключително полезен за нежния пол - той може да се лекува ефективно мастопатия! семена от копър варени в мляко трябва да се пият всеки ден в продължение на две седмици, половин чаша два пъти на ден. За да го получите, трябва да nakipyatit две чаши мляко със сто грама семена. Това лекарство ще се подобри състоянието на гърдата и за намаляване на печата в него.
• Много жители дълбае съмнение - дали е възможно да се използва мляко, ако има проблеми с стомаха или червата? Млякото намалява киселинността на глобата, а в действителност повишена киселинност често предизвиква киселини в стомаха. Вследствие на млякото ще бъде от полза за всеки, който киселинността увеличава. Това е полезно за гастрит, хиперацидитет във фонов режим. Но тези хора е по-добре да се пие малко, скромни глътки.
• Поради съдържанието на рибофлавин мляко обезмаслено формата, не само помага в борбата с наднорменото тегло, но също така да се регулира ендокринната система.
• Последният аргумент - млякото е все още ненадминат козметичен продукт! Измиване с мляко, маска и компресира въз основа на нея ще ви помогне със суха, лющеща се кожа.

Кой трябва да бъдат по-внимателни с млякото?

Но всичко по-горе информация за млякото, не означава, че тя е панацея за злините, за всички и разни! Както си спомняте, всеки продукт може да бъде едновременно отрова и лекарство, и всичко, което зависи не само от дозата, но и от това кой, как и кога да го използва. Толкова много хора и деца и възрастни, мляко може да навреди, така че преди да започнете да го използвате "пир"Прочетете списъка с предупреждения и предпазни мерки.

Видео: Мляко - вреда или полза? съдържание на калории и състав на мляко

Съвсем наскоро, учените са установили, че млякото няма да бъде лечебна напитка за хора над петдесет години. Те обясняват този факт, както следва: съдържа палмитинова киселина, и помага на организма да се натрупват липопротеин. Тези вещества могат да провокират развитието на атеросклероза. Рискът от разпространение на тези заболявания се увеличава значително само след като човек преминава границата от половин век. Съответно, това е възрастта на доказателства, че млякото от диетата да се изключат всички разумни или пие не повече от 200 грама на ден.

На Мляко трябва да забравяме тези, които са склонни да поставят на разстояние от тялото на калциева сол прекалено, проблемът е научното наименование "калциноза",

Хората, които имат неприятна тенденция за появата на бъбречни камъни фосфат, също трябва да се откаже от мляко и млечни продукти, пие с такъв проблем може само да влоши положението, което помага на организма да произвежда фосфати. Определяне на наличието на този проблем може да бъде общ анализ на урината.

Какво може и какво не може да се пие мляко?

Учените казват, че млякото не е разумно да се комбинира с всички продукти, има някои правила. Но, както винаги, всичко е индивидуално - много лесно се комбинират млякото с пикантни храни и солено, и стомахът им е спокойно "страдам" комбиниране на мляко, херинга и кисели краставички. Ако принадлежите към такива хора, тогава не се притеснявайте - това е доказано, че млякото неутрализира ефектите на остър и солено храна в организма.

Много много загрижени за проблема - вредно или полезно кафе и чай с мляко? Да, полезно, но имайте предвид, че по този начин количеството на витамини в млякото се намалява точно два пъти. Но има и добра новина - благодарение на помощната програма за чай млечни смила по-добри, и мляко премахва негативен ефект върху алкалоиди на тялото и кофеин. Както можете да видите, чай и мляко са взаимно засилване на полезните свойства и в същото време взаимно изключващи се свойства на отрицателно.

Най-разумното нещо, което да се пие мляко отделно от друга храна или готвене овесена каша върху него. По-добре е да не се комбинират мляко с плодове и нишесте, както и сирене, месо, риба и яйца - Млечни лоши въглехидрати в комбинация с протеин. Между другото, извара и кисело мляко е напълно възможно да се смесват с протеинови продукти, плодове и зеленчуци, защото те имат по-малко млечни протеини.

Ако искате да дадете на тялото си максимална полза от млякото, не забравяйте - лекарите са научени да се пие мляко бавно отпива скромен като карбонати и въглехидрати, съдържащи се в него, се усвояват твърде бавно. Средната мляко чашка (200 грама на тази напитка) е желателно да се пие в рамките на пет минути.