Как да запазите зрението на продукти

Насладете се на цветовете на живота - забавно във всяка възраст! Но това е било възможно, е важно да се следи здравето на очите ви. Основен принос за този процес се извършва чрез предотвратяване на заболявания на нервната система, както и от поддържане на имунитета крепост. От очите на бдителност това зависи до голяма степен от уюта на вашия живот.

Как да запазите зрението

Превенция на зрително увреждане е в основата на здравето на очите и нервната система като цяло. Не забравяйте, че това е вашите действия зависи от това как ще бъде тежко последствията от вашите лоши навици и постоянно място на компютъра. С течение на времето да се предприемат необходимите мерки за запазване на зрението, че е важно да се знае защо тя е намалена:

• поради заболявания на нервната система - вродени и придобити;
• поради нараняване на очите;
• като резултат от хранителен дефицит, лошо хранене или проблеми с храносмилането на храните;
• благодарение на прякото действие на химически реагенти, от въздуха в градовете или в стаята, където прекарвате по-голямата част от времето;
• поради силната мускулна и нервна щам;
• Получената зависимости.

1. Липса на лоши навици. Химичният състав на цигарения дим на отразява отрицателно на сърдечно-съдовата система, което води до стесняване на микросъдове и рязко намаляване на достъпа на кислород и хранителни вещества за очите. Това води до бързо влошаване на функцията на очите, стимулира образуването на пигментацията на протеина и развитието на помътняване на лещата. В най-песимистичния сценарий, всички от които могат да доведат до общо слепота. Около същия принцип на действие и други вещества, съдържащи се в алкохол и лекарства, включително лекарства.

2. Подходящи хранителни и витаминни комплекси. Оптимален избор от продукти за запазване оглед не се различава от менюто за здравето като цяло, тъй като това, което ядете, е от ключово значение за вашето здраве. Изобилие от хранителни изкуствени добавки, подправки, мазнини, не забравяйте да се удари в очите, ако всичко това не трябва да се разрежда с пресни зеленчуци и плодове, естествен източник на лесно смилаеми протеини и калций. Вие ще направите страхотен подарък за тялото си по времето, когато отхвърлите всички съмнителни напитки и коктейли фабрика в полза на пресни, минерални, чиста питейна вода и домашно смесва с пресни продукти. Допълнителна подкрепа може да има специални витаминни комплекси, които са съобразени с възрастта и особено за бременни жени с недостиг на определени хранителни вещества. Но тези средства е по-добре да не се злоупотреби с него, така че изборът на тези лекарства е строго индивидуално и не е панацея за запазване на бдителност.

Видео: За да видите продуктите съдържат витамини, полезни за очите с късогледство, късогледство, астигматизъм

3. Своевременно почивка. Колко хора спорят за това дали зрението се влошава от четене на вечерта, в легнало положение, седнал, в сенките, и така нататък. Научно доказано е, че тези глад, ако четете с адаптиран devaysa или тази книга, не носят негативните ефекти върху очите. Зрението се влошава, в случай, ако не се даде очите си почивка. Важно е, че оптимално осветление бе избран за четене. Просто се чувстват комфортно, независимо дали гледате редовете в книгата. На всеки половин час пауза, затворете очите си и ги оставете да се отпуснете напълно. Същото се отнася и за работа на компютъра. Светлина и електромагнитно излъчване от екрана се отразява отрицателно на окото, което води до силен стрес и провокира развитието на заболявания като миопия. Бъдете сигурни, за да се измъкнем от зад бюрото на всеки два часа, гледам през прозореца, отворете прозореца, измийте с топла вода, седнете някъде близо и затвори очи за кратко време.

4. гимнастика за очите. Прости стъпки могат да ви помогнат да се обучават издръжливост на зрителния нерв и мускулните влакна, които държат на окото. В тежка зрителна работа за вършене тези упражнения на всеки два часа. На първо място, на случаен принцип завъртя очи. След това погледнете наляво и надясно, нагоре и надолу. Няколко пъти, в близост и да се отворят очите си, присвива очи леко.

5. Редовни прегледи от офталмолог за увреждане на зрението, за да гарантират навременното приемане на мерки за премахване на микробите болестта.

Продукти видите

1. подаръци на природата, богати на витамин А. Моркови, тиква, кайсии, сушени кайсии, манго, боровинки. За да ги използвате, трябва да се комбинира с млечни продукти средно съдържание на мазнини. Тя може да бъде сметана, кисело мляко, сметана и дори кисело мляко. Още по-добре да ги с крема сирене всяка сутрин. Това не само ще помогне за укрепване на здравето на очите, но и подобряване на ефективността на цялата нервна система.

2. Омега-три мазнини. За да запазите бдителност е много важно да се поддържа еластичността на мускулните влакна, които притежават бялото на окото, както и оптимална функционалност на нервните влакна, които са отговорни за качеството на изображението на предаване в мозъка. Омега-три мазнини предоставят тази гъвкавост, но в храната на съвременния човек често липсват. За да се компенсират този недостатък, помислете за рибеното масло и морска риба, както и морски дарове. Ще стоят в добро вместо него в диетата на авокадо, кашу, кедрови ядки и орехи, маслини, царевица, ленено масло, студено пресовано.

3. Витамин С и Е. зрителната острота и реакцията на организма към неговите сезонни инфекции поражението пряко зависи от тези витамини. В подкрепа на имунната система и правят очите по-стабилна, да се хранят по-пресни билки, маруля, чушки, спанак, броколи, различни видове зеле, цитрусови плодове, особено грейпфрут и лимони. Да не забравяме и плодове: морски зърнастец, касис, червена боровинка.

4. калций и протеини. Идеални продукти за попълване в тялото на тези компоненти и запазването оглед са мляко и млечни продукти, както и бобови растения и зърнени храни. Що се отнася до протеин месо, е необходимо да бъдете внимателни, тъй като изобилие на протеин в тялото на месни преработени продукти оказва значително влияние върху зрителната острота.

Какво се предлага на лекарите

Съвременната медицина не стои, и предлага на тези, които вече имат аномалии в зрението, да се потърси професионална помощ. За запазване на гледката и определи "проблеми" доктори могат да предложат редица методи, които от своя страна се делят на консервативни и radikalnye.Fizioterapevticheskoe ефекти - превенция и консервативно лечение.

1. Lazerostimulyatsiyam - възстановяване на естественото хранене и функцията на окото с помощта на специален лазер ефекти.

2. Електрически - десет-дневен курс на лечение, при които на основните невронни връзки засяга електрически импулси. Той помага да се събуди тези нервни окончания, които са престанали да се даде отговор на мозъчните импулси.

Видео: Визия и предотвратяване на човешкото око

3. импулс терапия цвят - цялостната терапевтичния ефект се дължи на въздействието на цветния спектър и тяхната промяна в рамките на кратък период от време.

4. магнитно поле - подобряване на състоянието на окото чрез намаляване на подуване и възпаление, оптимизиране на процесите за доставка и увеличаване на кислород в тъканите.

Хирургия - радикална метод за корекция на зрението. Тези методи включват:

• scleroplasty;
• кератотомия - корекция на роговицата с разрези;
• Кератомилеза - отстраняване на увредената тъкан слой на роговицата;
• въвеждане intraokulyatnoy леща;
• екстракция на прозрачна леща - радикал корекция на тежка късогледство;
• Excimer фотореактивна кератектомия (PRK) - роговицата корекция използва локално изпаряването на слоеве;
• LASIK.

Видео: Полезни продукти за зрението