Възрастови продукти: какво да включват в диетата на детето и на каква възраст

здравословно хранене въпрос е от значение във всяка възраст. Особено важно е да научите повече за полезни продукти, когато в дома си имате бебе. Какво ще кажете за храната имате нужда от него в първите няколко месеца, и който, когато се придвижват активно и не спира през целия ден, е основната тема на размисъл за родителите.

бебешки храни Удобства

Бебешката храна е наистина специален, тъй като чувствителен орган, бебето се нуждае от специално внимание и внимателен подбор на храни, за да се избегнат всякакви отрицателни отзиви за прием на определена храна. Осъществяване на диетата на детето, трябва да се вземат под внимание няколко фактора, които определят характеристиките на бебешка храна.

активен растеж

От раждането до юношеството бебето наддава и е съставен в растежа, поради ускореното разделянето на клетките на организма. Ако едно дете, които по някаква причина не dopoluchaet важни витамини и минерали, той предизвиква забавяне на растежа и развитието, както и отклонението при формирането на определени органи и системи, в зависимост от това, което възраст ниво на детето е престанало да бъде балансирана диета.

Максимална мобилност и интелектуален труд

Мускулите и костите се нуждаят от непрекъснато зареждане на калций и протеини, и мозъкът се нуждае от въглехидрати и захар, предимно от плодове и мед. Най-активните периоди трябва внимателно да преценят приемането на въглехидрати - това не е необходимо да бъдат включени в вечеря, както за деца, така и за пораснали деца.

Видео: Храненето на децата в една година. Какво да се готви за бебето след една година? от Мария

ускорено метаболизъм

Едно дете може да има толкова много хора, и няма нищо лошо, ако ядете естествени храни и те имат ниско съдържание на мазнини. Разбира се, в този случай, елиминира напълно използването на бонбони фабрика. За разлика от това, че е важно да се отбележи, както и тези деца, които не са склонни да ядат готвена храна. Ако това не се дължи на повреда в режим на власт, че не е необходимо да принуди бебето е чрез сила. За да се реши този проблем, можете да използвате най-различни здравословни закуски, които ще бъдат предложени на бебето по време на деня, за да изберете от - Сушени плодове, зеленчуци, пържени картофи, пресни плодове и зеленчуци, млечни напитки или извара с малко мед или сладко. Това ще даде свобода на действие за детето и ще ви помогне да вземе решение за своите предпочитания.

Внимание към алергените

Важно е да се вземат под внимание възможните прояви на алергични реакции при детето си. В някои случаи, храненето е по-добре да се започне с хипоалергенни диета, която изключва храни с високо ниво на алергичност. Например, черен дроб, мазна риба, червени плодове и зеленчуци, цитрусови плодове и шоколад.

Видео: бебешка храна. Какви продукти трябва да бъдат включени в диетата на децата?

От отбиването до храненето, от шест месеца до 3 години на бившия

Важен фактор в диетата на детето от шест месеца до три години все още се кърмите. Странното е, че дори и през последните три години, на примамката във формата на кърма би било подходящо и полезно за бебето, дори и ако вече е преминал на обичайните за едно хранене за възрастни. Разбира се, ако млякото започва да изчезва след 6-12 месеца след раждането на бебето, той се заменя с най-близките по състав мляко и млечни продукти.

Основните продукти на период на растеж на детето може да се нарече зеленчуците. Тя започва с зеленчукови пюрета пълен примамка. Основно подходящ за тази броколи, тиквички и карфиол. Тези храни са богати на витамин С, калий и калций, които са активно участва в образуването на костна тъкан и бебешки зъби. Към годината, за да се приведе в съответствие зеленчуци данни картофено пюре, тиква, моркови, и смесени зеленчуци, картофено пюре. След една година на консистенцията на продукта, могат да включват малки парчета и варени или задушени зеленчуци.

Разбира се, не може да се направи в даден период, а не адаптиран за ниско съдържание на мазнини извара и кисело мляко бебешка храна. На етапа преди три години те ще бъдат основните млечни продукти за деца. Pure мляко, както и каша въз основа на него, то е добре да се отложи до навършване на 1,5-2 години. Ако едно дете е хранено от шише, включването на зърнени култури може да се извърши преди.

В сравнение с месни продукти в тази възрастова период е на стойност да се съсредоточи върху пуйка картофено пюре, конско месо и пилешко месо. Риба сос, парни котлета и кюфтета по-добре да включите в диетата на детето е по-близо до три години. Ние не трябва да забравяме, че се въведе всеки нов продукт е на стойност внимателно, като се започне с малки порции, за да дадат възможност на тялото на детето да се адаптира.

Енергийна диета от 3-ех до 8 години

В тази възрастова период, специален акцент в диетата на детето трябва да се направи, за да млечни продукти (кисело мляко, кисело мляко, твърди сирена, ферментирали печени мляко, извара), диетични месо, риба и здрави въглехидрати под формата на зърнени храни и сладки плодове. С 3-до 8 години се увеличиха общото физическо и интелектуално бебе дейност, следващата стъпка отива на растежа на костите и мускулната тъкан, така че да се съдържа в тези продукти калций, калий, фосфор, протеини и захариди са важни за правилното формиране на скелета, укрепването на целия организъм по-специално, подобряване на имунната система.

Видео: Кравето мляко - д-р Комаровски училище

Важно е да се отбележи, че правилното хранене по време на тази възраст период дава възможност за плавен преход на детето на подрастващите етап на развитие на смекчаване на негативните фактори, които се появяват, когато хормонални размествания.

Видео: Диета за запек при деца от 1 година до 7 години

Като се започне от 4-5 години в диетата може спокойно да включва прясна морска риба богата на петрол, като се започне с 30-50 грама. Разбира се, че трябва да бъдат подготвени от задушаване или се вари в малко подсолена вода. Като основно ястие риба може да се използва 1 път на седмица. За деца на 7-8 последователни години рибни ястия можете да готвя по-често, ако няма индивидуална непоносимост.

Силно за този период на растеж на организма трябва да се откаже от майонеза, колбаси, сладки рула, шоколади, бонбони и растителни мазнини и заместители на мляко, кашкавал, пушено месо. Всички тези продукти силно да повлияе на ендокринната система на детето, може да предизвика развитието на диабет, тежко затлъстяване, увреждане на стомаха. Не е изключено на негативното въздействие на определени хранителни добавки и нервната система на детето.

Ако искате да се лекува дете с нещо вкусно, по-добро използване при подготовката на сушени плодове, мед и горчив шоколад. Също така, като десерт, можете да използвате естествената сметана, пресни плодове и горски плодове със сгъстено мляко и палачинки от амарант брашно. Тази отлична комбинация от въглехидрати, което може да се консумира сутрин и един час преди активната умствена дейност.

Продукти с падеж деца от 8 и повече години

Като се започне от 8-годишна възраст, детето постепенно трансплантация на общата таблица за възрастните хора. Не е далеч от тийнейджърските години, а сега по-младото поколение на диетата трябва да бъде достатъчно омега-три мазнини, витамин D и витамин Б. Разбира се, много от тях трябва да бъде в храната на малки деца, но сега, че детето е изправена пред все по-често с ежедневния стрес надхвърля родителска грижа, да се научат да се реши първо задачите и предизвикателствата, тя е особено необходима богата доставки на вещества, укрепва нервната система и нормализира функцията на мозъка. За тази цел, той е идеален:

• всички зелени зеленчуци, особено авокадо, тиквички и броколи;
• мазна морска риба;
• говеждо и пуешко;
• варени яйца;
• свежи подправки, салата;
• какаово масло (какао, натурален шоколад);
• всички млечни продукти (освен ако няма противопоказания).