Плуване за деца: ползи и обучение

Човечеството, както и всички бозайници, влезли в земя шир на нашата планета от царството на океана - това е, от водата. Затова е логично да се предположи, че този елемент е за хора с определен наследствен дом, в който човек трябва да се чувства изключително комфортно. Но, за съжаление, реалностите на живота са такива, че много хора не обичат, че не знам как да плуват, и паника се страхуват от вода, защото от това, което статистиката записват разочароващо доказателства за аварии, причините за което е невъзможността да плуват!

Ползите от плуване

Въпреки това, той не е за възрастни, които по една или друга причина са загубили златна време и не са се научили да се чувстват комфортно в средата на вода, както и за децата. плуване полезност е очевидно и от дълго време се оказа най-видни учени в областта. плуване урок перфектно стимулира сърдечно-съдовата система на човека като цяло, учи правилното дишане, както и напълно развита мускулна структура, и, различни симулатори на фитнес център е ясно губят времето, прекарано на даден водоем, или в басейна. В допълнение, 2-годишно дете, например, не водят за да се направят някои упражнения в "желязото" - това просто не е силен скелет е вредно за бебето! Друго нещо, което е във водата! Или по-скоро, тези упражнения, че детето се правят в този елемент, игра и учене в същото време.

Видео: Резултатите от плувен обучение на деца: преди и след. Проблем 2

Кога да започнат да учат да плуват

По отношение на възраст, има някакъв еднозначен отговор на провал. Факт е, че много хора - толкова много мнения по въпроса за възраст, когато детето трябва да свикне с водата. В края на миналия век, страната ни претоварени движението на хора, които спазват техники раждане във вода, като се позова на факта, че съм се родил, детето веднага изпадна в природната среда. Е, това е напълно възможно, имайки предвид, че общият произход на човечеството като такова. Въпреки това, този метод е от решаващо значение, разбира се, не всеки обича, но и да научи едно дете до водата буквално от раждането - по силите всеки родител, ако, разбира се, има желание за укрепване на здравето на вашето бебе и да го предпази в бъдеще.

Първото упражнение - в банята

За да се провеждат първите уроци могат да бъдат в банята, но със сигурност не и в детската стая. За глупаво, бебетата имат специална шапка и надуваема яка, в която те се чувстват комфортно и да се премести в три измерения. Но ако задачата е да се научи детето да плува смислено или поне да остане във водата, вие трябва да започнете бавно и без лодки.

На първо място, разбира се, че бебето продължава на ръка и просто да се измие лицето си с вода, след това го постави във вертикално положение в пълни ваната и едва след тази процедура не доведе до никакви лоши настроения от страна на бебето, то може да бъде превърнато в хоризонтално положение докато, разбира се, непрекъснато подпомагане ръцете на младия плувец!

По-долу е един от начините да се използва пристрастяване дете до водата, от които може би най-ефективен и доказан практика многократно - метод Firsov.

Ние не говорим за плуване като спорт. ангажирани в изпълнението на задачата на тази процедура - до навършване на една година, за да научи детето да остане във водата в продължение на 20-30 минути, гмуркане, задържане на въздуха в продължение на 7-8 секунди, а възприемат водната среда без страх. Първите "уроците" на детето получава още на 2-3 седмици, а редовните часове започват от 2 месеца. Когато ваната става стегнат, класовете се прехвърлят на специален плисък басейн, където детето е заедно с един родител и под наблюдението на опитен специалист.

Когато става въпрос за спортен басейн и професионален треньор, никой няма да предприеме, за да се обучават на детето в секцията по-горе 4 години - това е минималната възраст, на която да започне уроците на спорта.

Подготовка за плуване: уроци по сушата

Безспорно, по някаква причина родителите не винаги са в състояние да идентифицират детето в басейна, както и всички естествени водни обекти в мястото на пребиваване, просто не са на разположение. В такива случаи, можете да започнете да се ангажират с бебето на техните собствени. Преди да се пристъпи директно към упражненията, трябва да се съсредоточи върху физиологичните и психологическите характеристики на организма на деца от 3 до 5 години - това е в тази възраст е началното обучение на децата плуване. Те са, както следва.

• Във всяка сесия трябва да включва някои упражнения в същото време, да създадете пауза между тях и да попълните своите игри, тъй като децата на тази възраст обикновено са най-неспокоен и свръхактивен пикочен.
• На първо място, детето трябва да се научи да диша правилно. Факт е, че децата на тази възраст корема дишане - това е, дишаше често и плитко и водата, създавайки налягане, не дават такава възможност. Затова вашата задача - да научи детето на така наречените "RIB" дишане.
• Visual обяснение - т.е., упражнения, извършена от един от родителите е винаги по-добре да се постигне на детето, а не словесно описание на проблема.
• Не трябва често спра на бебето, но, въпреки това, трябва търпеливо следват правилното изпълнение на физически упражнения. По-добре е да отново да го хвалят, така да се каже, по-рано - той стимулира само детето.

Плуване обучение започва с развитието на правилното дишане. Речник постепенно трябва да се усложни и да ги включи в сутрешната тренировка, а след това обезпечен във ваната или физическо водата.

Дихателни упражнения - крайъгълният камък

• Вие трябва да постави на детето в скута си и нежно прокара пръстите на корема му, така че той не е бил стърчеше с въздишка. След това помолете детето, така че той направи няколко вдишвания, както и необходимостта да се обърне внимание на ритъма на дишането и издишайте само мощен. Ритъм трябва да се изисква следната сметка - "дъх", за сметка на времето, както и "диша" за сметка на 1-2 - три. Същият ритъмът се запазва във вода. Чрез пример покаже на детето си, че можете да диша раменете вдигнаха малко, а когато издишвате, съответно, са пропуснати. Упражнението се повтаря с 2 - 3 пъти, разбира се, прави малки паузи между сериите.
• Щанд с разкрачен - е началната позиция второто упражнение. В същото време ръцете си кръстосани зад главата си, което е леко отметната назад, а лактите строго разделени от двете страни. Това положение трябва да се извършва 8-10, желателно дълбоко въздух.
• Щанд с разкрачен, но в същото време брадичката на детето притиска гърдите му и ръцете му са разширени един по един се наслагва над главата и ръцете му. Трябва да изпълнява 8 - 10 вдишвания, но трябва да сте сигурни, че детето се "улавя" коремчето ти! Същото упражнение може да бъде prodelyvat следва - за сметка на "времена и две" с вдишване повдигащи рамена от бедрата нагоре и се издигат на пръсти, а след това, за сметка на "03:57" естествено издишайте, по-ниска ръка към първоначалното положение и напълно се открояват пеша.
• Краткосрочен забавяне на въздух - необходимо упражнение, в която искате да попитам едно дете, което е попълнил дробовете му с въздух да диша, докато родителят смята до пет. Това упражнение може да стане чрез намаляване на лицето на детето, например, в леген с вода, в същото време, по време, което трябва да направите не повече от 3 - 4 подходи.

Общи съвети, отнасящи се до всички дихателните упражнения: дълбоко дишане може да стане малко замаян, така че между сериите е необходимо да се направи пауза в 1 - и 2-та!

Тези упражнения са посочени като нарастващата сложност и, разбира се, ще трябва да ги използват постепенно. Тъй като развитието на един прост преход към по-сложни, и от упражняването на земята - към упражненията във водата! Можете да сте сигурни, за да успее!