Душове, неговите предимства и правила. Вреда контрастен душ и противопоказания

Използването на контрастен душ е широко известен. Можете да го използвате както за възрастни и за деца. Въпреки това, за да използвате този метод на лечение, с повишено внимание и внимание към здравето си, тъй като тя може да ви или вашето бебе да навреди на грешни мерките за поведение за закаляване.

Използването на контрастен душ

Използването на контрастен душ за насърчаване на здравето и подобряване на цялостното състояние отдавна е известно. Например, можете да си спомните една история за изгърбен кон, в който царят е поканен да се потопите в ледената Vodice, а след това във вряща вода, която трябва да му дам на младежта и перфектно здраве. За същите цели контрастни водни процедури, използвани днес, в действителност.

Подкрепа на този метод за възстановяване може да се изрази в няколко основни точки.

Положителен ефект върху кожата. Когато са изложени на топла вода, кръвен поток се повишава, ускоряване на метаболизма в тъканта, порите се разширяват. Наливане студена вода и циркулация шпорите пори. Всичко това се активира и нормализира естествените процеси на регенериране, производството на колаген и еластин, която поддържа еластичността на кожата. При редовна употреба душ, кожата става по-гладка, стегната и кадифена. Той също така помага да се избегне активното проявление на стрии и целулит.

1. Почистване на тялото. Активирането на кръвния поток подобрява процеса на премахване на разлагането на различни продукти тъкан и токсини. По този начин, намалява отока и лимфната поток течност се възстановява. Нормално дейност на червата, което има благоприятен ефект върху цялото тяло и кожата по-специално. Може да стане по-малко склонни към акне и други прояви на възпаление на повърхността на епидермиса.
2. Повишен мускулен тонус. Contrast налива вода помага да се подобри отстраняването на млечна киселина от мускулите, което предизвиква силна болка след усилена тренировка. В допълнение, мускулна тъкан става по-трудно и по-бързо податливи на образуване на облекчение.
3. Повишаването на общия тон на жизненост. Мощност душ голяма помощ да се събуди и да се повиши ефективността за целия ден, за да се подобри средното ниво на внимание и концентрация по време на редовния провеждане на процедура.
4. Втвърдяване на тялото, увеличаване на имунитета. Когато се използва правилно, душ, общото съпротивление на организма към инфекциозни и респираторни заболявания се увеличава. Значително се увеличава и степента на капацитета на органите и системите, за да издържат на големи фатални заболявания, включително рак на тумори и нарушения в централната нервна система.
5. Нормализиране регенеративните функции на тялото - по-бързо възстановяване след преживели заболяване. Но само ако Душ като редовна процедура се прилага за първите признаци на болестта, а не в периода на активен пролиферация.

Как да се вземе душ

Едно от основните правила за приемането на контрастен душ е да се съобразят с контрол на температурата.

За максимална топла вода е 45^заВ. Към студа - 15^заС Прилагане много горещо, редуващи се с лед не може да бъде категорично, тъй като това може да предизвика тежки изгаряния, метаболитни смущения, резки промени в налягането, и предизвиква редица други усложнения.

Ако сте нов в подобна втвърдяване, е необходимо да се започне с най-малко температурни колебания от 1-2 минути през седмицата. С всеки изминал седмица по време на душ-батерия, може да се удвои, а промяната в повишаването на температурата на няколко градуса. За максимален ефект, и стабилен процес на привикване на организма към душата на Шарко, важно е да се придържат към принципа на редовността. Без тази промивка е безполезна и дори може да навреди.

В случай на децата не забравяйте, че децата на кожата няколко пъти деликатен и чувствителен за възрастни, така че температурния режим за поколението трябва да бъде избран с голяма грижа и внимание към тяхното състояние. Уверете се, че вашето дете не се чувства дискомфорт - това е много важно за процеса на контрастен душ му даде почивка. Ако детето ви лежи и плаче, отказва да контрастират процедури, след това или качват прекалено рязък спад на температурата, или бебето не е искал, и тази процедура е по-добре да се отложи. За деца от една до три години от живота както на образна диагностика могат да използват само избърсване и компреси - закалено деца по същия начин, че възрастните не могат.

Простите правила промивки за възрастни:

• преди процедурата, използвана за водата, изплакнете - може да бъде душ гел или парфюмиран сапун;
• след няколко минути под душа, започне да постепенно се променя температурата на водата чрез напръскване поток на цялото тяло;
• докато се налива топла вода - минути студена - тридесет секунди;
• с контрастен душа излива в тялото, но не и на главата;
• общата продължителност на втвърдяването не трябва да надвишава десет минути, за да имат обучен човек, и не повече от пет - за този, който започна да използва душове наскоро;
• Contrast трябва да завърши налива топла вода;
• след душ задължително паунд масаж на тялото сухо ръкавица или релефна кърпа;
• след смилане може да се използва всеки козметичен продукт - неговият ефект се засилва от процедурата за разлика;
• Облечи топло и нека тялото ви почивка за 15-30 минути - само след това време можете да изляза и да се направи обичайните домашни задължения.

Провеждане промивка може не само по цялото тяло, но също така и на отделни негови части. От особено значение налива ръцете и краката, което спомага за намаляване на умората и подобряване на кръвообращението в крайниците. Това, от своя страна, е превенция на заболявания на ставите, подуване и болки в тежка болка.

Вреда контрастен душ и противопоказания

Душове може да навреди е, ако го прекарате правилно или не са съобразени с принципа на редовност в този случай. Така че, с висока склонност към остри респираторни инфекции, се опита да вземе контрастен душ може да се сложи край на развитието на заболявания на дихателната система и възможните усложнения на вътрешните органи. Особено, ако се извърши тази процедура в момент, когато инфекцията е най-активна. Но в редовна последователност за увеличаване на контраста на душата, използването му като основа за втвърдяване, вашата имунна система може да стане по-устойчива на външния вид на този вид заболявания.

Предпазни мерки трябва да идват на контрастиращите душата бременните жени и възрастните хора, тъй като температурните промени през душове водят до спадане на кръвното налягане и може да провокират явления като тежък световъртеж, гадене, главоболие, загуба на съзнание, болки в сърцето. Бременните жени не са на времето, прекарано отвръщане може сериозно да засегне бъбреците.

Сериозни противопоказания за използването на контрастен душ, са:

• ранна детска възраст;
• отслабване на организма, състояние след операция и рехабилитация период след редица инфекциозни заболявания;
• наличие на остри респираторни заболявания;
• треска;
• нарушение на сърдечносъдовата дейност, нестабилно кръвно налягане;
• остри заболявания, болка;
• хронично бъбречно заболяване;
• нарушение на централната нервна система.

Видео: Ползите от сутрешния душ