Втвърдяване на децата през лятото

Правилната закаляване е най-ефективният метод за предотвратяване на много сериозни заболявания, включително вирусни и простуда. Естествено, това се препоръчва не само за възрастните, но и деца, чиито тела са все още "натрупване" имунитет, и се учи да се справят с неблагоприятните фактори на околната среда. Лято закаляване не е по-малко ефективно и полезно от всяко друго време на годината, въпреки че не е толкова популярен в общественото съзнание.

Днес ние ще се занимава с основните препоръки за подходящи процедури за закаляване, ние ще кажете за противопоказания и често срещани грешки. Опитна лято дете ще бъдат снабдени с якост заряд, жизненост и здраве на цялата есента и дори зимата, така да се пренебрегва като мощен начин да се подобри качеството на живот просто не си струва.

Втвърдяване на децата през лятото - основните препоръки

Ако мислите, че само за закаляване, като метод за укрепване на организма на детето си, летния период за първоначалното "механизъм", етап не може да бъде по-добре. През лятото на значително по-нисък риск от простудни заболявания и други усложнения, а всъщност детето е много по-внимателно разглежда процедури.

Лято втвърдяване може да бъде разделена на въздуха, на слънцето, водата и масаж. Това са основните, ако мога така да се изразя, "корен" типове, и те, разбира се, родителски въображение не е ограничен. И все пак за успокоение и свеждане до минимум на рисковете за избора на дадена програма е по-добре да се обърнете към квалифициран персонал, в крайни случаи, подходящ конвенционален терапевт, които точно показват забранено процедура.

По педиатрия закаляване процедури днешните приети също разделени на специален (горната процедура) и като цяло, което включва в допълнение към, например, наливане на строгия режим на деня, полезна рационално хранене, хармонично физическо развитие.

Има и общи препоръки, главен сред които е и постепенност. Бебе втвърдяване желателно "тласък", по-добре е да се започне с прости въздушни бани и разходки във въздуха през нощта. Това е особено вярно за малки деца, чиито тела все още не са пригодени за въздействието на околната среда, но също така и по-зрели бебета се нуждаят от разходки, включително боси по тревата или чакъл, ако е възможно.

Използването на въздушни вани във връзка с ходене бос е естествено масаж спиране на фон температурната разлика. Плюс това по време на разходките и децата вземат слънчева баня, които активират защитни сили на растящия организъм и насищат го надценени витамин D. В идеалния случай, това разходка втвърдяване трябва да 1,5-2 часа, до момента, когато слънцето започва да наистина горещо.

Друго предимство на летните детски втвърдяване - изобилие от наличната пречистване на водата, като се започне с къпане и изливане, довършителни прост фрикция с мокра кърпа, която се препоръчва от много млади или отслабени дечицата.

Видео: Втвърдяване бебе

Втвърдяване на децата през лятото - какви видове са най-ефективни

Най-ефективни и често, както отбелязахме, това е вода за закаляване. Повечето руски семейства редовно имат почивка в близост до вода в близост до мястото на пребиваване или да организират пътуване по море. Такава възможност не е грях да се използва, за да се укрепи здравето на детето, но то трябва да поеме отговорност за оценката на безопасността на язовира, за да не се вдигне на инфекция. Домашните педиатри често препоръчват морето, тъй като тя съдържа по-малко вода и други патогени на чревни инфекции, следван от езера (желателно "дива" и чисти), а след това реки и езера, които по някакъв начин са изложени на замърсяване.

Ефективно вода охлаждане има няколко основни сортове, след промиване и получаване на студена водна баня, обща или местна перфузия (например, крака), почистване и душ, завършващ в обичайната вода за къпане. За да се избегнат здравословни проблеми и свеждане до минимум на капризите на твоето потомство, трябва да провежда обучение преди разполагането на процедури. Първото нещо, което трябва да се започне - измиване със студена (в умерени количества!) Вода и избършете с влажна кърпа. Също така добра подготвителна мярка е приемането на редовната лятна топъл душ и естествено изсушаване на слънце. И едва след това можете да започнете да загаси, бани и други по- "крайни" лечения.

Такива последователности трябва да се придържат към по-строго, отколкото на по-слабите или по-млади детето. Когато достатъчно ниво на обучение и отлично здравословно състояние на периода на подготовка може да се ускори, но това е невъзможно да се изключи категорично.

Вторият най-популярен е слънчева втвърдяване, което, всъщност, е възможно само през лятото в повечето региони на страната ни. Същността на този прост метод е да се "съхраняване на" витамин D, който се произвежда в отговор на излагане на слънчева светлина. Този витамин и придружаващата хормонална връзка е от решаващо значение за тялото на детето, за хармоничното му растеж и устойчивост на заболяване цялата година. Химическа действие на този витамин е запознат и възрастни, които се чувстват настроението на възхода на вечер и лека приятна умора вечер след посещение на плажа.

В един слънчев втвърдяване има свои правила, сред които основните са с шапка, без която всички доходи може да бъде компенсирано от слънчев удар. Препоръчително е да се използват специални продукти за защита от слънцето, в полза на съвременната индустрия има в арсенала си дори бебешки кремове. Слънчевите бани трябва да се увеличат по времетраене с разумно постепенно, и от страна на детето по всяко време да бъдат в рамките поглед и под надзора на отговорен възрастен.

Втвърдяване на децата през лятото - процедури къща

Вани за стъпала са едни от най-популярните методи в скандинавските страни, където летата са сравнително кратки, така че родителите трябва да по някакъв начин "да се измъкнем." Този метод на закаляване на децата се оказа много ефективна. Там той е в два варианта - първият от изхвърлянето по-лесно е просто да потапяне краката на детето в контейнер (по-добре да се използва плитка пластмасова купа) в продължение на три минути. Водата трябва да е началната фаза на около 30 градуса, за по-нататъшно намаляване на температурата, необходима за гладко до 20 градуса или дори по-малко, а времето на престой в нея се увеличи до 7-10 минути, в зависимост от възрастта.

Втори пример "крак втвърдяване" е една и съща последователност от операции, включително времето и температурата, но в долната част на кораба трябва да попълни средни камъни размер. По-добре е да се използват гладки морски камъчета, но и за липсата му ще отговаря на всякакъв вид, при условие, че камъните няма да бъдат остри травматични ръбове. Трябва да се отбележи, че в Русия преди революцията в аристократични къщи е бил популярен подобно, в смисъл на един процес, който се състои в проливния изворна вода на крака от голям стомна. Често тази процедура се извършва в градината на хубав и мек подметки трева.

Друг, може би най-ефективният и популярният метод за закаляване на децата е промивка. Този метод е много рисковано, и следователно изисква задължителна консултация с педиатър. На общи препоръки, може да се отбележи първоначалната прага на две години, тъй като детето на възраст по-малко негативно възприемат дискомфорт от студа.

Видео: втвърдяване на деца със студена вода. Зимни плуване, втвърдяване студена вода

Както във всеки важен въпрос, на втвърдяване при използване на контрастен душ значение на постепенно и разумно измерената. Летният сезон е най-добре за началото на такава система, и може да се използва през цялата година. Има два варианта, единият от които се състои в постепенното увеличаване на площта на телесната който налива студените води. Така например, в началото на най-изливат само на краката, а след това (около една седмица) се повиши до коленете, и така нататък, по-високо и по-високо. Вторият метод - това постепенно намаляване на температурата на водата, която може да бъде дори по-голяма сила, в сравнение с предишния метод. Който и метод на закаляване лятото за децата, които сте избрали - това е наистина ефективна доставка на енергия и здраве за цялата година!