Следродилна депресия: симптоми, причини, как да се отървете

Joyful и така дългоочакваното събитие - раждането на малкия човек - се е случило. Първоначално, ще се радваме да изпълни всичките си нови задължения, изпитате вълнението на новата си роля като майка. Но вие можете да забележите, с течение на времето, което се грижи не само за бебето, но и да си говори с него просто престана да носи радост, но в началото на тежест. В сърцето ми има тежест, настроението пада, но добавя към всичко останало, и физически усещания - умора, слабост, болки в мускулите. Следродилна депресия (дори и той се нарича следродилния), според различни оценки, изложени на около 20% от младите майки.

Състояние на тъга може да се появи веднага след раждането, но проходът след няколко седмици. Ако тя се забави, и още по-изострени, по този начин, е необходимо да се обръща повече внимание на вашето благополучие. Основното нещо - време е да го осъзнават и не се вслушва в мнението на онези, които вярват, че това сте вие ​​", безделие", или, че начина, по който се "опитва да привлече вниманието към себе си", и така нататък. Съсредоточава единствено върху чувствата си, защото това е вашият живот и вашето дете.

Симптомите на депресия след раждането

Признаците на тази психично разстройство са почти идентични с тези, които се случват по време на депресия, която може да възникне в нормалната продължителност на живота - летаргия, сънливост, лошо настроение, нежеланието да правите нищо. Въпреки това, те се наслагват върху необходимостта да се грижи за бебето, да изглеждате добре в същото време служи като домакиня. Ако една жена успява да реши проблема едновременно във всички посоки "", е вероятно, че депресията няма да ви засегне.

Видео: Депресията по време на бременност: причини, симптоми и лечение. Страхът от следродилна депресия

Директни признаци на депресия след раждането:

• Страхът от неправилна грижа за детето, с паника, до неспособността да се вземе бебето на ръце и я хранят, за да се избегнат неправилни действия, които биха могли да го наранят.
• Запален чувство за отговорност.
• Чувството за повишена тревожност.
• Проблеми със съня, безсъние.
• Умората, постоянна умора.
• Постоянният сълзливост, раздразнителност, безсилие.
• Отвращение към външния си вид, намалено либидо, намалено самочувствие.
• Агресивност и конфликти.

Причините за следродилна депресия

Следродилна депресия е доста физиологични причини. По време на бременността женското тяло освобождава огромно количество хормони, чието ниво веднага след раждането е рязко намалява. Този фактор се отразява преди всичко в нервната система. Ето защо "улов" Депресията може не само прекалено чувствителен и несигурен в своите способности на жените, но и доста независима и силна жена.

Една от основните причини за следродилна депресия са обичайната умора и липсата на сън. В допълнение, жените, които са имали депресия, шансовете за връщане на блуса са увеличени. Може би след раждането съвпадна с ваканция на вашата тъга.

Как да се лекува депресия след раждането?

Специалисти е трудно да се каже със сигурност колко дълго може да продължи от следродилна депресия. Може би това ще свърши, веднага след като бебето порасне малко, нали така забързаното и може да продължи няколко години. Освен жената, с много негативно си състояние на бебето страда като раздразнителност и тревожност се предават на детето, че впоследствие е много вероятно да повлияе на неговия характер. От това става още по-неспокоен, че нова сила се отразява на състоянието на майката. Оказва се, истински омагьосан кръг. Ето защо е важно да бъдете сигурни, да се справят с лечението на следродилна депресия.

Видео: Депресия, стрес, тревожност

Някои от лекарствата, препоръчани от лекари за депресия в периода след раждането, изисква отказ на кърменето. Ако сте готови за него, а след това лечение ще се проведе бързо и ефективно. Медицинският комплекс може да включва и анти-депресанти, но лечение, както и диагностика на депресия трябва да се назначава само специалист. Преодоляване на сериозно състояние ще коригира диета: хранителни млади майки трябва да включват най-много витамини и омега-3.

Най-добрият лек за това психично разстройство е пълна поддръжка за мъже или роднини. За да се избегне емоционалното напрежение и физическа умора, не забравяйте да се разделят на задълженията със съпруга си или да затвори тези, които са близо до вас и готови да помогнат. Ако това не е възможно, трябва по-внимателно да планирате деня си в режим на пестене на енергия. Когато бебето спи - почивка, и не се опитвай да се направи това, което не е имал, докато беше буден. Дарете вашето хоби или други интереси (ги оставят под угар за известно време), най-важното за вас в момента - това е пълна реставрация на физическа сила. Единственото нещо, което не можете да се изхвърлят на дневния план - това грижа за себе си и правилното хранене. Това ще помогне да се възстанови загубената енергия.

Прекомерната грижа от роднини може да е толкова досадно като липса на внимание. Особено неопитни майки са постоянно се страхуват от това нещо не е наред, когато е необходимо. И ако баба детския постоянно ви напомня за това, следродилна депресия се засилва. Разбира се, както вие получавате необходимия опит, но ще трябва да избират между стимула и придобиването на нови умения. Не се колебайте да говоря за това с приятелите си, предоставената им, че имате нужда от емоционална почивка.

Поглезете се в малки удоволствия - този принцип работи добре в случай на обикновена депресия. Преговаря, разпределя задълженията, за да се справят с тях, среща с приятели, посещение на козметичния салон или фитнес залата. Вие имате пълното право да се направи, и още повече - в такъв труден период основно се нуждаят от нея.

Как да се избегне раждането блус?

Противно на общоприетото схващане, появата на следродилна депресия може да се избегне или поне да го облекчи. Психолози смятат, че това състояние не може да ви докосне, ако правите цялата бременност бяха активен начин на живот. Например, жените, които са бременни с комбинирана обучение или работа, според статистиката на лекарите, по-подготвени за следродилния период. Ето защо, по време на периода на бременността бебето, разбира се, в рамките на разумното, не се занимават с всякакъв вид дейност, или още по-добре - някои от тях. Основното нещо - да можете бързо да превключвате от една дейност към друга. Плувайте в басейна, посещават курсове, процесът на обновяване на интериора, но не надценявайте възможностите си.

Как мъжете реагират?

Учените отбелязват, че тази депресия може да възникне и при мъжете - наскоро направени бащи. Депресията в по-силния пол може да се случи, защото на ревност на жена си да собственото си дете, като основна сила, любов и привързаност сега е млада майка го дава на детето. Най-често това е, което се случва. В този смисъл Съветът разделен грижата за обучението на малкия човек с твоя човек придобива нов смисъл. Улавянето на детето със себе си, човек се създава емоционална връзка с бебето, жената започва да се разберат по-добре и по-малко ревнив.

Видео: следродилна депресия: причини, симптоми, как да се помогне. Том Власов

Максимална концентрат на положителен, макар че е трудно в периода на пост-родилна депресия. Останете в "катерица" тичане, не се колебайте момента, радвайте се в усмивката на вашето бебе, чувствам колко много го обичам. По-лесно е да изпитате трудни времена и изтеглен. Много майки, които преминаха през следродилната меланхолия, съжаляват, че са прекарали този път "в мъгла" и просто да не забележите, е една или две години, се отглеждат децата си. Ако искате да си спомня всеки момент, прекаран с бебето, се бори депресия!