Как да се повиши силата на волята си? Как да се развие воля силата и характера? Как да се развива силата воля, за да отслабнете?

Силната воля - един вид показател за колко силен човек е морално и духовно. Така че често това ще принуди крепост определя дали ще бъде в състояние да се справят с трудностите и да спазят обещанието. За всички, с постоянна сила на волята - е в основата на характера.

Защо воля

Един човек, който безусловно изпълнява поръчки на другите, не може да отхвърли искането, следват собствените си планове, а често се поддава на вътрешния нежелание да се действа, често се споменава като една слаба воля, без бодли. Направете тези хора нямат воля - това не е развит и пълен с вътрешни страхове, мързел, скрити от света и други психологически блокове, които човек се изгражда през целия живот.

Да останеш в това положение, вие сте малко вероятно да постигнат целите си и да успее в работата си. Освен това, с такава слаба воля подход към живота много преди падането на общо самоунищожение, а себе си като индивиди. Ето защо воля е необходима и важна! Не се отчайвайте, ако се окажете в посочените по-горе тенденции - воля може да се развива, влак, се култивира, но разбира се, това включва активна работа върху себе си.

Ако все още се съмнява, че укрепването на волята е необходимо, са примери за това какво точно няма да постигне воля лица:

Видео: Как да се развие воля властта

• уважение от хората, които са постигнали успех с влияние;
• доверие от страна на роднини и приятели;
• промоция в добра компания;
• натрупване на определена сума пари за една мечта ваканция, и други нужди;
• силни връзки, основани на взаимно доверие и уважение;
• самочувствие и комфорт в обществото.

Как да се развие воля силата и характера

Герой - колекция от уникални човешки качества и стабилност на своята вяра и лоялност към себе си и принципите си. Въз основа на това определение, е важно да се подчертае необходимостта от определяне на основните черти на характера и работата по тях. Самоопределение по този въпрос ще ви помогне в бъдещата работа за укрепване на воля, защото ще знаете вашите силни и слаби страни. Изработване непременно всички свои черти, за да бъде в състояние да коригира независимо какво не ви харесва. Например, вие сте мързеливи и вие знаете, че това е качеството на вас пречи за постигане на целите. Познаването на врага в лицето, че е по-лесно да се преодолее.

Видео: Как да се развие воля властта

Развитието ще принуди основава на силата на навика. Грубо казано, трябва да свикне, за да направи това, което е необходимо, както е планирано, за да се постигне целта, или да има смелостта да изразят своите принципи и защита на техните права. най-малко три седмици, е необходимо за развитието на този навик, но всички те изискват и не просто себе си. Първо, определи какво е най-важно за вас. Например, за да се научат незабавно извършване на зараждащия се бизнес.

За да се реши този проблем, е необходимо да се разработи навик, а не да се отложи делото до по-късно, тоест, да се упражнява воля и действа незабавно. Разделете планирания срок на три основни периоди. По време на първия период всеки ден, на всеки половин час, постави пред прости задачи и след това да ги следват - сила себе си да действа незабавно! През втория период, сложността на задачите трябва да бъде малко по-висока. На третия - най-трудно за вас. Такова обучение ще ви помогне да свикнете с бързината и ефективността на голям брой задачи в рамките на един ден.

Друг важен фактор в развитието на воля е мотивацията. Това включва основната цел - каквото и да е удоволствие вдъхновява, независимо от условията на живот, настроение, и други неща. Това обаче не може да бъде достатъчно, а след това идва на сцената междинен мотивация - нещо, което ще ви помогне да не се откаже от делото в средата. Междинно мотивация може да бъде малките радости и победи, както и лични награди за постигане на следващия етап в плановете си. Най-хубавото е, ако всеки си постижение, без значение колко малък и незначителен, ще някак си да се документират и се поставя на видно място. Така например, в албума се постигне със снимки и интересни надписи или на вратата на хладилника с магнити.

Мощен тласък за укрепване на воля може да бъде мнение на някой друг. Ние не говорим за оценка на някой от своите действия, или да говоря на душите и инстинктивното желание да се предпазят от клюки и отрицателни твърдения. За да използвате този метод, за някои си намерение трябва да бъде да информира определен брой хора, които могат да са като вашите приятели и врагове. Вътрешна страх спад в очите на враговете постоянно ще стимулира към действие. В същото време, подкрепата и интереса към семейството и приятелите ще укрепи вашето самочувствие и воля, за да завърши успешно планирано.

Как да се развива силата воля, за да отслабнете

воля не е достатъчно често, за да отслабнете и стегнете фигурата, тъй като изисква ежедневно обучение и спазване на ограниченията в храненето. За да се обучават в тази област, трябва да сте наясно със следните неща: постепенно, редовен и визуализация на желаните резултати.

постепенност

Трябва да загубят петнадесет килограма, а вие искате да похарчите за него не повече от един месец - това е невъзможно! На първо място, това е огромно търсене на воля. На второ място, като рязко отслабване изпълнен с проблеми със здравето. Идеалният вариант би бил да се простират на срока на до шест месеца, така че в един месец вие ще загубите един до три килограма. Това е необходимо също така да се гарантира, че след намаляването на теглото на тялото ви не е формиран отпуснатост и бръчки. Малки стъпки ще позволят най-много да се определи резултата, като по този начин укрепване на доверието им в постигането на резултати и воля. Същото важи и за физически упражнения. Искате ли да тичам сутрин? Започнете с сутрешна разходка из къщата в един месец, отидете в най-бързо темпо, във връзка с таксуване, а месец по-късно, започва да тече.

редовност

Диета и изпълнение на физически упражнения веднъж седмично ще се възползват, но не помага за постигането на осезаеми резултати. Ако сте направили план за отслабване, следвайте го безусловно всеки ден. Вие смятате, че не мога да направя това - това означава, че нещо в този план, докато не може да си позволи, започнете малък. ставам рано - например, ако не сте сигурни, че можете да стартирате всяка сутрин, започнете с графика за преструктуриране на сън и будност. Няколко седмици, вместо просто да тичам на улицата и ходи след няколко минути. Постепенно увеличавайте количеството време, прекарано на открито и физическа активност, но е задължително да го направи всеки ден. С течение на времето да се развие в навик да го направят.

визуализация

Този фактор се отнася до мотивацията. За да се постигнат конкретни резултати, а не излизат от пътя, е важно да се помни, защо го правите всичко това. Помислете за това, което ще бъде, когато нулират мразен кг, се изтеглят от гардероба забравена пола или рокля, да видите снимки, които ви изглеждат най-добре.

За укрепване на волята, за да отслабнете с всеки "искам" не забравяйте, отколкото тя може да ви заплашва. Например, яденето на шоколад, представете си какво е да се извари, тя започва да се отлага в бедрата и корема. Струва си да припомним и че средният човек яде много повече от сумата, която е необходимо да се тялото си, за да живее и да работи пълноценно. В днешния свят на храните несъзнателно преувеличени значение, и физическо натоварване - се намалява, така че проблема със затлъстяването е много актуална и днес. Осъзнаването на това може да ви помогне да засили волята си.