Позата на детето, за позата упражнения

Прав назад, изправи раменете си, загуба на равновесие - всички от които трябва да са в благоприятно съотношение с тези на човека "просто ходене" от своите предци. "Сега, спрете прегърбване", "развалят стойката си - увеличаване на гърбицата!" - тази фраза всички ние сме чували в детството си, от своите учители, майки и бащи, лекари, баби и дядовци. Какво е добра стойка на детето и защо е необходимо?

За повече информация относно поза

Позата се нарича обичайно, естествено място от тялото, което е най-модерното "Хомо сапиенс" предполага, без да натоварва мускулите им. В образуването на поза на детето участва таз, гръбначен стълб и много други мускули. Гръбначният стълб не може да бъде напълно плосък, има правилни криви. Именно чрез тези криви, ние може да се движи нормално, без да падне. За съжаление, голяма част от днешните деца поза е счупен, причините за това явление са много - вродени дефекти, липса на движение в живота, липсата на редовни спортни натоварвания, неправилна поза, докато седи и ходене, навеждане, и др.

Какво е в състояние да предизвикат лоша поза?

Лекарите често настояват, че следи позата на Чад е от решаващо значение, но малко хора са толкова "щателен" агресивно да наблюдава плавно обратно детето си. Но последиците от тези проблеми се могат да бъдат катастрофални, тъй като те се случи да прокара своите тела и тежка пролапс, намалява необходимостта от нормалното дишане обем на белите дробове, органи функционират правилно. Също така на разположение са: нарушения на паметта (поради проблеми с притока на кръв), острата болка на кръста и гърба, недостиг на въздух, заболявания на храносмилателната система. Наречен сложността - не е пълен списък на заболяванията, които могат да възникнат при деца поради лоша стойка.

Как да се определи, ако проблеми с поза в Чад?

Добрата стойка включва напълно симетрично на органи и части на тялото дете (и възрастни), по отношение на гръбнака. За да се определи дали всичко е наред с детето си на гръбначния стълб, просто го прави и анализира критични параметри на тялото му. Ако детето стои правилно и брадичката леко повдигната, а след това на правата линия, свързваща визуално ръба на долния клепач и в основата на ухото на детето, трябва да е ясно хоризонтално. Повърхността на рамото и предмишницата ъгли повърхности (от двете страни) и врата трябва да бъде симетричен и дори.

На следващо място, трябва да се научите гърдите на бебето, я погледне отпред и отстрани - тя не трябва да потъне или огъват прекалено, корема на бебето и коремната стена трябва да се намира точно вертикално. На пъпа е задължен да постави ясна poseredinke бебе корема.

Последният етап - внимателна проверка на остриетата. Важно е, че те са били притиснати да гърба, разположена симетрично и са на същото разстояние от гръбнака на бебето.

Прав назад и спъване се разграничи от човека го направи по-привлекателен и уверен, но гърбицата потънал в гърдите и краката влачат по земята, може да се развали напълно усещането за красиво лице и тънка талия. Красотата не е възможно без правилното поза, няма съмнение за това. Прав обратно - ключ към благосъстоянието, перфектно функциониране на гръбначния стълб, както и всички органи, процеси, системи в младия мъж. Ето защо е толкова важно да се грижи за децата на поза от първите години от живота си!

Как е формирането на поза?

Ние току-що беше роден бебе гръбнака силно заоблен, извита като дъга. Но след тридесет дни, че е малко по-насочен към шията, и шест месеца у гръдната бебе. Като правило, десет, дванадесет месеца един малък човек започва да ходи в този период с гръбнака отново има сериозни промени - поради своята слабост, тежестта на коремните мускули в лумбалната област, тя формира умерено завой, той продължава да расте до шест години. Пълен формация гръбнака се случи до седем години. Необходими са естествените извивки на гръбначния стълб за еластичността на движението, както и баланс.

Всички детството може да се нарече изключително важен период за формиране на правилна стойка, но това е особено важно, за да го наблюдава по време на бърз растеж, 5-8 и 11-13. Гръбначният стълб по принцип не се върви в крак с расте с ускорени темпове на костите и мускулите, и това е, което води до нарушения.

Препоръчителни упражнения за здрави гърбове на децата

Спортувайте редовно, за да помогне за правилното грешна поза, да ги направят възможно, като се започне от четиригодишна възраст.

Видео: Упражнения за раждането на деца - Video-Med.ru

Следващата движението се извършва активна, в поза "стои":

• детето трябва да бъдат поставени дръжки на кръста, за дълбоко дишане, за да се намалят техните плешките, лактите в процеса трябва да се разрежда в ръка, а след това е необходимо да дишате дълбоко и бързо, и да се върне на позиция "стои";
• малко дете състояние, ръцете му докосват раменете, краката широко разтворени, издишайте, необходими за да се направи плавен наклон напред, оставяйки гърба си изправен, на вдишвам - изправи прав;
• провеждане на гимнастически пръчка на плоски, продълговати дръжки, е необходимо да се откажат от рязко надолу, а след това повдигнете, издишване в същото време;
• провеждане на същата пръчка да насочва намалиха ръцете, те трябва да бъдат изтеглени напред и седна в същото време, след това се върнете обратно, когато децата на клек трябва да бъдат плоски;
• ръце с gpalkoy понижат остриетата, след това да ги изтеглят и да наведете напред, изправяне, че е необходимо да се върне на оборудването към ножовете.

Упражнения, изпълнявани, докато лежи по гръб:

• ръцете удължен по движенията на тялото и краката играят "велосипед", се обръща назад и напред;
• в легнало положение, детето трябва да се разреди в дръжката, след това да ги дръпне напред в същото време възможно най-високо вдигане на левия му крак и докоснете дясната й ръка, а след това да легне и да се повтори движението с лявата ръка и десния крак.

Тренирайте, лежеше на корема:

• разпространяване на дръжката, младият спортист трябва да вдишвам дълбоко и повдигнете торса, prognuv с гърдите докато издишате - връщане към първоначалната си позиция;
• е необходимо да се повдигне тялото нагоре, със симултанен повишаване на десния крак нагоре, ръцете трябва да почиват в кръста върху издишването се занимава с първоначалното положение, а след това всички действия се извършват с левия крак;
• ръцете свити в лактите, детето ми трябва да държат здраво на техните остриета гимнастически стик, а след това се огъва над пръчка, повишаване на тялото си и да си възвърне в изходна позиция.

Тези физически упражнения, ако ги изпълняват усърдно всеки ден, ефективно подобряване на стойката на детето. Вие трябва да го направя или един час преди хранене или един час след нея на по-спокойно темпо, четиридесет минути. Всяко упражнение се извършва пет пъти в първия етап, постепенно броя на повторенията трябва да се увеличи до десет.

Важни моменти в живота на едно дете, от които зависи добрата поза

Първото нещо, което трябва да се обърне внимание, така че е удобно място да учат и разнообразни дейности. Наложително е, че тя е добре осветена, а обзавеждането съвпадащи растежа на потомство. Родителите трябва постоянно следят за позицията на син или дъщеря на тялото, когато седнал - тялото трябва да се прави, кръстен на детето се основава на един стол, с изправен гръб. Крака с право "седи" позиция свободно, под прав ъгъл, краката са плоски на пода. Разстояние до гърдите от повърхността на масата - 3-4 сантиметра. Правейки работа, докато седи, е необходимо да си вземе почивка всеки четиридесет минути.

Родителите са длъжни да се намали времето за гледане на телевизия за децата си, както и времето, прекарано пред компютъра. Също така е важно да се гарантира правилното място за сън, всяко дете има нужда от легло с ортопедичен матрак и ниско, трудно достатъчно възглавница. Ключът към създаването на добра стойка ще се играе на открито, играе спортни клубове, всички видове физическа активност.