Детски фитнес

В мислене за това как да се осигури на детето пълно физическо развитие, мнозина веднага си спомни спортни клубове и училища. Преди да започне сериозно да спортува, детето си, че е желателно да се постигне добра физическа форма. За да се постигне това ще позволи на редовни активни сесии. В наше време това е възможно, в голяма част от фитнес центрове, спортни клубове, където фитнес занимания за възрастни, има и специализирани институции за деца. Какви са характеристиките на детски фитнес и неговото различно от познатите ни варианти на програмата?

Поради нарастващото темпо на развитие на физическа активност при деца (училище по физическо възпитание класове не осигуряват необходимото количество физическа активност). Фитнес - чудесен начин за подпомагане на тялото на детето в добър тонус, което ви позволява да се отървете от натрупаната енергия. Както и всяка друга дейност, фитнес укрепва имунната система и се подготвя детето за възрастни житейски стрес. Включително на програмата за дейности различни упражнения (включително аеробика) фитнес инструктори на детето им се развиват така, че детето не се зарежда твърде, но физическото му състояние остава неизменно силна, засилва здравето и теглото си, е нормално. Това последна точка е изключително важна за днешните деца в нашето време, доминацията на компютрите и на фона на общия спад на физическата активност сред децата. фитнес ползи, тъй като положително влияние върху позата на детето и на целия опорно-двигателния апарат, което е важно за деца в училищна възраст.

Уроци за деца фитнес са разработени като се вземат предвид:

• психологически и физически характеристики на всяка възрастова група на децата
• необходимостта от подобряване на интерес на детето (уроци под формата на игра)
• Като професионални треньори, които работят изключително с деца
• прилагане на специално детско оборудване

Характеристики на детска фитнес

Центровете се занимават фитнес детето ви може да се запише в групата, като се започне с две години, въпреки че има групи за тийнейджъри, които съчетават различни видове дейности, включително плуване, танци и елементи от различни бойни изкуства. Като цяло, фитнес упражнения не дават високи физически натоварвания и риска от нараняване, на практика не разполага противопоказания, за разлика от заетостта в спортни секции. Въпреки това, преди детски училищни фитнес експерти препоръчват да се консултирате с педиатър.

Фитнес за деца в предучилищна възраст

Програми за деца на възраст под 6-7 години, включват най-вече образователни игри, упражнения за разтягане ще спомогнат за постигането сила, издръжливост, гъвкавост и пъргавина, осигуряване на детето първото упражнение под формата на игра. Децата изучават основите на гимнастика и акробатика, като се използват много различни инструменти, като обръчи, панделки. На тези сесии треньорите обръщат много внимание на предотвратяването на сколиоза и плоско стъпало, формирането на правилна стойка на детето.

учене изкуства се провежда без спаринг, под формата на така наречената битка с сянка. Това дава възможност за основни умения за самозащита, което прави детето самочувствието, да се научат да се избегнат конфликтни ситуации с колеги. Зумба танци - почти идеална форма на фитнес за деца. В класната стая децата се забавляват, докато не спад, да скачат, танцуват и играят с други деца. В тази възраст също са полезни уроци за Fitball - упражнения за големи топки - се развиват опорно-двигателния апарат.

Препоръчително е да прочетете пълния списък на фитнес програми в центъра, както и да се консултирате с треньор, за да изберете за бебето си най-подходящият във всяко отношение вид фитнес.

видове фитнес за начална училищна възраст

Уроци по бойни изкуства в тези програми включват по-сериозни умения за самозащита, включително sparingovye технология. класове по танци са насочени към развиване на чувство за ритъм и благодат, и могат да включват различни техники, като се започне от Zumba, за класически танци. За най-енергичните и упорити момичета се обучават мажоретките - смесица от различни танцови техники и акробатични упражнения. Тази възраст период също е добре пригоден да започне смислен йога.

На тази възраст, фитнес центрове се използват активно в класните си стаи стени за катерене. Днес, черупките за този вид физическа активност правят толкова безопасни за деца, най-вече чрез напълно надуваеми елементи.

Фитнес програма за тийнейджъри

В допълнение към всички по-горе видове фитнес, за тази възрастова група са отлична подготовка във фитнес залата, както и триатлон. Момичета в юношеските си години ще бъдат много полезни уроци на модния подиум, както и обучение за скуош. Уроци по обучение самозащита и бокс, кикбокс или бойни изкуства и йога упражнения се извършват от по-програма в дълбочина. Изборът на танцови стилове за деца в юношеска възраст е достатъчно широк - от това време те вече формира определени предпочитания. На всеки един от тези етапи на възраст по нататък може да включва уроци по плуване.

Видео: Бебе фитнес 3-5 години

В допълнение към възраст, детски фитнес група могат да споделят в следните области:

• аеробен
• танц
• сила
• разработване
• корекция

Видео: Детска фитнес

Изберете типа на фитнес програма и желателно, се основава не само на физическо ниво на детето и на родителите, но и психо на детето. Така флегматичен децата се нуждаят от най-енергичните спортове за повишаване на тонуса на организма. Хиперактивни деца, подходящи за почти всички видове фитнес, които учат за контрол и разпространение на енергията правилно. От друга страна, йога помага malousidchivomu и капризно дете да намери хармония и стабилно емоционално състояние, както и срамежлив и тих детето да се даде увереност на запалителни зумба или непредвидим в свободен стил.

Най-добрият избор за място, където вашето дете ще бъдат ангажирани професионалисти, които са надеждни - е да го изгори в група на децата във фитнес центъра, където се упражнява. Разбира се, ако отидете на този клуб за достатъчно дълго време, и той ви отговаря във всяко отношение. В противен случай, по-добре да се търсят училище, където децата са ангажирани в всестранно развитие. Обърнете се към препоръките на своите приятели майки запознаят обстойно с репутацията на детски клуб в Интернет, както и вниманието, заплащането не само на стаята ситуация за класа, но професионализъм и грижа за обучители.

Фитнес е не само разработва и поддържа физическата форма на детето, но също така разширява обхвата на своята комуникация, учи комуникация с други деца дава положителни и светли емоции. В допълнение, тези класове да помогнат на детето да преодолее комплекси, самочувствие и самоувереност. Сервирайте си замаян положителен пример - опитайте се да не пропуснете вашите тренировки, да бъдат активни, да се отървете от лошите навици. Бебе свикнали здравословен начин на живот от ранна възраст, можете да бъдете сигурни, че той ще растат здрави и тялото му ще бъде устойчив на различни заболявания.