Аудитория обучение за загуба на тегло

Мисълта е материал! Тази истина се намира в сърцето на много практики самохипноза, което в дългосрочен план би трябвало да помогне на човек да постигне целта си. Въпросът за намаляване на телесното тегло от тази гледна точка не е останал настрана. Днес, много групи от хора на диета вземат курсове т.нар автогенен тренинг, насочени към трансформиране на психосоматични реакции на организма да се наберат действие, по който човек може да вземе товар на разстояние неговите недостатъци.

Принципи автогенни

Автогенен тренинг или слухови обучение - това е една от техниките за самохипноза, подобно на практиката на самохипноза, въз основа на установяването на контрол върху техните умствени реакции и отговори на тях, за да се установи тялото на цялата нервна система, след като претърпя човешкия стрес. 

В съвременното общество, тази техника се използва също и като начин да се справят със стреса, включително и тези, причинени от непреодолимо желание към нещо за ядене или пиене. С автотренинг упражнява контрол върху собствените си желания и потребности, които са разработени за дълго време, но не са необходими за пълноценен живот. По-специално, на въпроса за загуба на тегло, автогенен тренинг помага да се борят с преяждане и да се разграничат реално глад от навика да се яде нещо в определено време при определени условия.

Един от основните принципи на автогенен тренинг е релаксация. За разлика от хипноза и самохипноза, човек е в съзнание и може по всяко време да се откаже от държавния polutransa, но той е напълно спокойна и потънал в мисли. Това ви позволява да следите хода на собствения си гняв управление, и следователно не привличат външни лица, които могат да бъдат от значение за голям брой отслабване.

За да се извърши такова обучение може да бъде по всяко удобно място. Основната цел на обучението - да достигне до себе си, за да поеме контрола на техните по-ниски инстинкти.

В първата фаза на помощ за овладяване на гнева може да има квалифициран психолог. Ако не искате да се свържете с някого, а след това да самообучение костюм многобройни книги за методи за намаляване на теглото с помощта на овладяване на гнева. Но не бързайте да се дават пари, ако не сте сигурни на автора и не са подготвени психически за активна промяна в собствения си живот.

Видео: слухови обучение отслабване

Заслужава да се отбележи, че слухови обучение наистина се отплаща, особено от страна на да се отървем от неврози и леки форми на зависимост. Въпреки това, в случай на патологични изменения в психиката или на нервната система просто автогенен тренинг не може да направи - чат със специалист ще бъде неизбежно, дори и да е на пръв поглед прост преяждане.

Аудитория обучение за загуба на тегло. Удобства

Когато се запознаят с техниките за управление на гняв за загуба на тегло малко повече, да зададете за резултатите от тези, които вече са кандидатствали тази техника, говори с психолог и Вашия лекар какво трябва да бъде в идеалния случай можете да се пристъпи към незабавно разглеждане на вашите действия.

1. Половете. Странното е, че този факт често се пренебрегва, но можете да намалите теглото си трябва да се помни - всички са равни, всички са равни в своите действия и отговорности. Ако имате две или десет допълнителни паунда, това не означава, че не можете да отидете в клуб с приятели или да се яде сладолед в почивните дни, разходки в парка. Това означава само, че имате още една причина, отколкото останалата част да се грижи за себе си. Ако се омаловажавам пред другата, защото на допълнителни мазнини, не можете да получите резултати да медитира.
2. Самоувереността и техните действия - вярата в резултата. От първия контакт и второто твърдение. След като се приеме, че всички са равни в очите на живота ни, да се увери в собствения си успех, то е само от вас колко ефективна ще бъде една тренировка.
3. Постижими и chetkopostavlennye задача. Не е нужно пространството на сънищата - да отслабнете, много искам момичето с перфектната фигура на торта яде през нощта, и момичето с впечатляваща форма, тъй като все още не са се научили да спазват режим на власт. Бъдете усилено върху себе си, но да бъдем честни и обективни. Сложете малки и постижими цели. Това ви позволява бързо да се движи напред и укрепване на резултата и да го съхранява в продължение на дълго време. Вместо "Искам да отслабна", казват за себе си, например: "Аз искам да загубя 2 кг в 3 дни" - и напред към целта

4. Ситуация. Ако не сте запознати с авто-обучение и са склонни да бъдат тесни, по-добре е да се започне обучението сам - това ще ви помогне по-добре да се съсредоточи върху задачата в ръка. Около трябва да бъде чиста и свежа, или нещо, което може да ви дразни, не трябва да пада върху очите. Всички други звуци трябва да бъдат премахнати, в допълнение към любимите мелодии без думи по-добри и остри акценти. За да бъде по-добра концентрация леко намаляване на осветлението.
5. Комфорт през цялото време. Облечете комфортно, но чист. Виж себе си в огледалото и проверете всички най-положителните неща, които са само в състояние да се види. Това може да стане не само за обучение, но всеки ден, за да се вдигне и укрепване на духа.
6. Съвместимост и спокойствие. Когато почти всичко е готово за провеждане на обучението, убеди себе си, че няма да се налага да се бърза, да отписвате дали желязо чайника газ, независимо дали телефона дали роднини предупредени разстояние, че следващия половин час по-добре да не се притеснява, и така нататък. D. Уверете предстоящия отстъпление, да вземе удобна позиция и затворете очи. Всички последващи действия и думи трябва да бъдат ясно осъществимост, без да бързат, гняв и тревога.
7. Word - живот. В Интернет, вестници, книги или на прием в психолога предлага редица фрази, утвърждения, които са на базата на автогенен тренинг. Ключовият момент в данните влизане е отсъствието на принципа "без" частици, а след това няма нищо че не трябва да се отрече - можете да се убедите, помага да вярват в най-добрата форма на позитивното мислене и дясното психологически подход към проблема.

Примери за фрази, утвърждения, или как да успеят в намаляването на теглото

Всички фрази, които ще се произнасят или шепот трябва да съдържат някои основни идеи:

• вие не сте по-лоши от другите;
• можете да стигнете до всички;
• можете да постигнете целите си;
• Имате ли всичко, за да постигнат целите си;
• по пътя си не съществуват бариери;
• вие сте позитивно в това нещо;
• виждате всеки, дори и най-малката резултат;
• воля силни физиологични и психологически навици.

Въз основа на данните от мислите, можете да направите редица полезни фрази за автотренинг, проведено за отслабване:

• Аз ям само в определено време;
• Мога да контролирате апетита и склонност към храни за домашни любимци;
• Лесно мога да спазва всички правила за намаляване на теглото;
• Всеки ден аз съм малко да намалите теглото си и да се стреми към целта си;
• Аз ще постигна целта си;
• всяка постигната цел постоянно назначен за мен;
• Аз ям само здравословни храни;
• Аз лесно ще се откаже от вредни продукти;
• Аз лесно ще заспя, защото не яде през нощта;
• Мога да нося любимите си неща, защото той лесно в контрола на вашата диета и повече.

За да се получи постоянен и желае да прекара мотивационна не издържа, можете да донесете своите приятели или хора, които представляват интерес за провеждане на такова обучение и проверка на резултатите онлайн. Когато има някой, който да се конкурира, желанието да се постигне целта се увеличава.

Видео: Мантрата е много мощен за отслабване