Ананас диета. Ползите от ананас за отслабване

Ананас диета се смята за един от най-ефективните сред лицата, редовно губят тегло. При този метод, има много предимства, обаче, ананас е доста специфичен продукт, въпреки че ефективно. Използването му в диетата, упражнения внимание е не само хората с несигурно здраве, но и тези, които никога не се оплака за здравето му.

Видео: Ананас - ползи и вреди. Мога ли да отслабнете с ананас?

Състав ананас

Ананас - е уникална по своя състав, аромат и вкус на плодове. Въпреки високата сочност на продукта, което е около 80% от плода, има много много хранителни влакна, които не се обработват в стомаха и червата, както задействащи съцветия.

Видео: Ананас ПОЛЗВАНЕ | Истината за ананас диета ананас мнения за отслабване

В много ананас лимонена и аскорбинова киселини, високо съдържание на полизахариди, които не са забавени и активно отделят. Това се случва по много начини и чрез такива вещества като бромелаин. По-точно това е целият ензимен комплекс, който насърчава загуба на тегло.

Освен като плодови киселини в този продукт с високо съдържание на витамин А, РР и група витамини в умерени плодове полезни за засилване на нервната система и сърцето, тъй като тя съдържа калий и магнезий.

В допълнение към осезаеми ползи за загуба на тегло, ананас е добре да се включат в диетата за цялостното укрепване на организма. Така например, в сезона на остри простудни заболявания. При редовна употреба на ананас с десерти или в комбинация с протеиновите продукти (месо, птици, риба) може да се нормализира дейността на храносмилателния тракт и да се ускори обмяната на веществата.

С оптимална комбинация от плодови киселини и ензими съединения и ананас сок от това помага да се освободи тялото на отпадъци и токсини, за нормализиране процеси разцепване комплексни съединения с последващо усвояване на клетките на тялото.

Ползите от ананас за отслабване

Общо укрепване на организма. Поддържането на добър имунитет допринася за нормалното протичане на асимилация на вещества и обмен процеси, което е много важно за стабилно и ефективно намаляване на теглото анкериране постигната.

1. Тонизиране на всички органи и системи. При редовна употреба ананас или провеждане диета ананас, да увеличите мускулния тонус, подобряване на състоянието на кожата. Това дава възможност по време на драстична загуба на тегло, за да се избегне силно напрежение на епидермиса и формирането на грозен облекчение разпределение целулита. Благодарение на това, кожата изглежда стегнат, блясък, увеличава нейната устойчивост на възпаления и акне. Тонизираща имот също оказва влияние върху общото състояние на вашия помага за поддържане на активността на високо ниво през целия ден.
2. глад потискане. бромелаин, вещество не само допринася за по-бързото и ефективно усвояване на входящо храна, разграждане на мазнини и протеини, но тя помага при издаването на силно потискане на апетита. Поради тази причина, вещество, получен от плодове, често са включени в съставите на хранителни добавки и медикаменти за корекция. Неговото действие се основава на ускоряване на обмяната на веществата, намалява чувството на глад, нормализиране на изхождането и отделянето на токсини, излишната течност.
3. Ускорение метаболизъм, нормализиране на нея и поддържа скоростта му в оптимален режим, който осигурява стабилна постепенна загуба на тегло и тегло на задържане.
4. Премахване на излишната течност от тялото, намаляване на подуване.

Сигурни ли сте диета ананас, противопоказания

Ананас диета изисква внимателен подход. Основното правило е задължително комбинация с други продукти, тъй като дори и най-здравия човек не може да яде големи количества пресни или консервирани ананас в момент, в чист вид.

1. Диетата не трябва да продължава повече от пет дни! Резултатите могат да дадат дори и един или два дни след разтоварването на ананаса, а като диета, по-голям брой от пет дни, имат значително въздействие върху тялото си, но и в отрицателна посока.
2. За да се съобразят с диетата е необходимо да се използва само пресен ананас. Консерви може да се използва от време на време като десерт. В допълнение към обичайните ястия можете да използвате сок от ананас, който помага дайджест ефективно ядете храна.
3. Не комбинирайте ананас с бонбони и богата на мазнини храни. В комбинация с млечни протеини може да доведе до лошо храносмилане. Заедно с десерти и захар - да предизвика рязко увеличаване на киселинността на стомаха. Не се препоръчва да се използват плодовете и със силен чай или кафе след това.
4. Най-добрата комбинация за ананаса - е банани, птици, морска риба и морски дарове, авокадо, сладки картофи, зеленчуци, пълнозърнест хляб, моркови, тиква. С помощта на тези продукти, можете да създадете персонализирано меню в продължение на пет дни.
5. Основният акцент на диетата да направи за закуска и обяд, вечеря трябва да бъде най-лекият. Въпреки това, в комбинация с активен физически упражнения, могат да консумират пълен хранене с ананас (например, под пилешки гърди с няколко парчета плодове) за един час преди тренировка, за да се подобри процеса на възстановяване на мускулната тъкан и извеждане от него млечна киселина.
6. Никога не се яде ананас или пиете сока от него на празен стомах!
7. Спрете диетата при първите признаци на дискомфорт от всякакъв вид.

Кога трябва да се спре диетата на ананаси:

• нарушения на съня;
• липса на апетит;
• храносмилателни разстройства;
• киселини в стомаха, подуване на корема, повишена киселинност на стомаха;
• спазми в стомаха и червата;
• сушене на лигавицата на гърлото, устата;
• образуването на болезнени рани и язви по устните и ъглите на устата.

Противопоказания ананас диета:

• повишена киселинност на стомаха;
• Стомашна и дуоденална язва;
• уролитиаза и холелитиаза;
• разстройства на ЦНС;
• бременност;
• детска възраст;
• бъбреците и черния дроб дисфункция.

ананас рецепта

За една проста диета салата с ананас, ще ви трябва: една чушка, сладки чери домати, пресни билки, 150 грама моцарела или някакъв подобен сирене, няколко гроздови зърна и пресен ананас малки, нарязани на кубчета. Всички съставки са едно и също нарязани, разбъркайте и сезон с лека майонеза или нискомаслено кисело мляко. За вкус, добавете сол, захар и черен пипер. В по-прост вариант на изпълнение може да се използва консерви ананас.

За десерт можете да готвя ананас торта. За него, ще трябва: 270 грама тесто, 450 грама ананас, 150 грама 30% -slivok, 2 яйца, 3 супени лъжици царевично брашно, 2 супени лъжици захар, всякакви счукани орехи и една чаена лъжичка канела и ванилия.

Метод за получаване

1. Фурната да се затопли до двеста градуса.
2. Разточете тестото, поставете във форма, пробива на няколко места с вилица или нож, поръсва се с ядки и чай лъжица брашно.
3. Сложете върху парчета от ядки, ананас и ги поръсете с канела.
4. Разбийте яйцата със захарта, ванилията, брашното и останалата сметана. Излива се получава смес на база и вкара утайка във фурната.
5. Печете тортата трябва да е в рамките на 30 минути.
6. След готвене, нека торта хладно в продължение на десет минути, след което могат да бъдат отстранени от формата и се обслужват.

Готовата съда може да се комбинира с природен сметана. Торта съдържа малко калории, се абсорбира бързо и е валидна за използване по време на диетата на ананас, но само през нощта. Използвайте го на празен стомах не се препоръчва.