Как да си направим един мъж да се хранят правилно

Правилното хранене - ключ към здравето, красив външен вид и благополучие, този път няма да споря. Привържениците на здравословния начин на хранене става все повече и повече с всеки изминал ден, много от тях са вече реализирани ползите от здравословния начин на живот.

Според статистиката, жените фенове на правилното хранене е по-, толкова повече ние имаме. Това може да се обясни с манталитета и утвърдена кулинарна традиция, че нашите хора не са се забързали да се промени. Повечето мъже обичат месо на скара, сандвичи с майонеза и бира в петък, те смятат, че яденето на сурови зеленчуци, пийте сок вместо кафе сутрин, и още повече да се откаже от алкохола - някак мекушав. Младите мъже, които стоят зад минало на учениците, те използват, за да ядат колбаси, полуфабрикати и мигновени юфка и техните вкусови рецептори свикнали да изобилие от подправки и овкусители и така задушени зеленчуци за тях - това е необичайно, блудкав вкус и мирис.

Причини за здравословна храна изглежда неприемливи за мъже:

• те не могат да вярват, че по същия начин може да бъде нещо, което само по себе си да се промени и не го прилага сериозно;
• те не могат да устоят на изкушението да се яде нещо като пържени пържола, обърнете се към здравословния начин на хранене като ограничение, диета, вярваме, че това не може да бъде вкусна;
• те вярват, че те имат, и така всичко е наред и не е необходимо нищо да се промени ( "Ние всички ще умрем рано или късно, така че защо на живо, когато във всички се лишавате?");
• те са срамежливи осъждане на другите, се опасяват, че приятели, колеги, роднини, не разбират и не се подкрепят.

Видео: Как да се хранят. Въведение в науката за храненето

Важен момент: трябва да реши за себе си какво имате предвид под "здравословно хранене". Това е едно нещо, когато то е отхвърлянето на вредни продукти и за замяна на тях полезно, а съвсем друго - вегетарианец или сурова хранителна диета. Този начин на хранене - специална философия, а не достатъчно, за да се променят хранителните навици, това трябва да се промени начинът на мислене.

Какво да се прави в ситуация, в която се опитвате да се грижи за себе си и здравето си, и твоя човек да вземе такова положение не? Как да го накара да предприеме първата стъпка към здравето? Принудени да променят хранителните си навици - няма начин. Бясно няма да работи, човек трябва да реши това, което той се нуждае, и това се отнася не само за този аспект, а не само на мъжете. Ако не сте сигурни, че искате да промените вашия партньор, след убеждаване, манипулация, изнудване и опити да се "вземат малко" в този случай не е нужно асистенти. Тук трябва да бъде личното му желание и мотивация.

Мотивиране на човек да се промени

Необходимо е, че човекът е видял всички ползи и предимства на този начин на хранене. От своя страна, можете да направите много, за ролята на жените не трябва да се подценява. Можете да се уверите, че той взел решението под влиянието си, но беше сигурен, че това е собственото му решение.

Видео: Как да започнем да се яде, нали?

• Може би във вашата среда, има хора, които могат да служат като добър пример за благоприятното въздействие на здравословния начин на хранене на организма. Ако тяхното мнение е упълномощен за това, можете да ги привлече като съюзници.


• Станете пример за него. Нека видим как се променят диета работи за вас. Полезно е да от време на време му разкаже за това как да подобрите здравето си, какво чувстваш лекота в тялото.
• Ако той има някакви здравословни проблеми, потърсете информация за това как храната е помогнал да се реши този проблем, и внимателно го запозна с него. Факти благоприятни ефекти на здравословна храна на потентността и либидото и не трябва да се оставят без внимание, темата на загриженост към всички хора.
• Дайте му изчисляването на колко пари от семейния бюджет за един месец се изразходват за "боклуци" храна. За да бъдат по-убедителни, продукция и размера за годината. Ozvuchte опции, където бихте могли да прекарват, че парите (добър пример - нещо от това, което той отдавна е мечтал: скъп предене риболов и др ...). Мъжете се различават благоразумие и пестеливост, обикновено за тях това е силен аргумент.
• Купи в кухнята е нещо, на модерни технологии, като например aerogrill, параход, Оборудване за сушене на плодове. Мъжете обикновено обичат да експериментират и да се опитаме да направим нещо ново за себе си.

Освен това, е необходимо да се промени изцяло подхода към яденето у дома. Акт уверен, но внимателно. За мъжете, можете да приложите правило, което се използва за въвеждане на допълнителни храни деца: всичко е ново, въведете внимателно и бавно. Ако откаже - да отложим и опитайте по-късно. Рано или късно той ще разбере, че правилният храната е вкусна и това не е толкова страшно, колкото изглежда на пръв поглед.

Стъпка по стъпка

Още няколко съвета, които могат да бъдат от полза при въвеждане на мъжете към здравословен начин на хранене:

• Спрете да купуват вредни продукти. Първо, можете да се твърди липсата на майонеза прост: "О, забравих да го купя!", И постепенно намаляване на присъствието на продуктите на такъв план до минимум, и в крайна сметка напълно ги унищожи в хладилника си. Ако кетчуп замени вкусни деликатеси сос с билки, а след това за него и никой не си спомня.
• Нахранете децата си в съответствие с позицията си, той ще се почувства, че всичко е срещу един, той ще се предаде скоро. В допълнение, всеки баща винаги се опитва да бъде добър пример за децата си.
• Направи някои ритуали семейна традиция, например, баща с децата в почивните дни сутрин на вземане на пресен сок от пресни плодове и зеленчуци всеки член на семейството, като се има предвид факта, че някой обича. Или кисело мляко с плодове и плодови парчета, като всяка своя.


• Подгответе вкусна и разнообразна, влиза в максимална дажба на зеленчуци. По-вероятно е да му предложи десерт плодове, вместо печене. Ако той обича нещо да се дъвче и не дъвчете, докато гледате филм или футбол, нека не солени фъстъци и пуканки и нещо полезно, например, чиния с плодове или нарязани сладки моркови.
• Промяна на начина на приготвяне на храната. Задушени зеленчуци и месо за вкус не е всеки човек, но ако те са печени на фурна или се готви в Aerogrill без масло, то ще бъде не по-малко вкусно, отколкото след пържене в тиган. Изхвърлете салатата с майонеза мазнини, те не трябва да излизат и да е сравнение с салати с зехтин. Той оцени тяхната лекота и елегантен простота.
• Опитайте се да се намали силата на кафенета, ресторанти и заведения за бързо хранене ствола. С течение на времето, той ще свикне с вкуса на домашно приготвена храна, и ще се радвам да има всичко, което можете да го готвя.
• Бял хляб мая често е полезно да замени черно зърно. За първи път, не ги поставя в предната част на кошница с нарязани парчета, дай една или две.

• Бийте ухапване. Уверете се, че хладилника възможно най-малко продукти, които могат да бъдат разпределени на хляб или пуснати. Сирене може да се яде без хляб, например, със зеленчуци и грозде. Наденица купуват само на големи празници.
• Бавно и постепенно намаляване на количеството на солта в готвенето. Опитват да сол на съда в края на готвене или готови. Замяна на обща морска сол, използвайте различни подправки и билки.
• Захар също не е най-полезен продукт, е необходимо да го научи там най-малкото да замени меда.
• Мъжете просто казват, че нямат сладък зъб. В действителност, те са все още по-сладко. Любими на тесто може да бъде заменен с пълнозърнестите барове, бонбони - захаросани плодове, сушени плодове, добър бяла ружа и мармалад и шоколад - черен шоколад.

За да бъдем мъдри и да действат последователно, а след това рано или късно ще забележите промяна. Основното нещо - силен характер, търпение и оптимизъм.

Видео: правилното хранене за мъже и tolko.Kak отслабнете за лятото и т.н.