Както и с ползи за здравето са пъдпъдъчи яйца?

Фактът, че пъдпъдъчи яйца се състои от огромно количество витамини и минерали, знае, може би всички. Лекари и специалисти по хранене настояват за колко важно е да се въведе този продукт в диетата си, за да се подобри тяхното здраве. Но как да се използват пъдпъдъчи яйца, така че те всъщност донесе осезаеми ползи и колко минути те се готви? Това е, което ще разгледаме в тази статия.

Колко яйца може да се яде в деня?

Използването на пъдпъдъчи яйца е наистина неограничен, тъй като те съдържат вещества, които имат положително влияние върху състоянието на целия организъм. Те понижаване на холестерола и кръвното налягане, намаляване на риска от рак и диабет. Пъдпъдъчи яйца се използват в диетични и бебешки храни. Те се насища организма с вещества, които му позволяват да остане млада и здрава за години напред.

В същото време, не е тайна, че дори и най-полезен продукт е добър само когато се използва в умерени количества. Поради това е съвсем легитимни въпроси за колко пъдпъдъчи яйца могат да бъдат безопасни за ядене през деня? И на каква възраст да започне като им на дете?

Експерти смятат, че оптималната доза се изчислява въз основа на възрастта на лицето. Когато става въпрос за детето от една до три години, най-добре е да му даде 1-2 яйца на ден. Въпреки това, становище по този спорен. Много лекари смятат, че ако имунната система на детето слаб, по-добре е да не го предлагат на яйцата до три години. Освен това, можете да дадете на детето си един тестис, а не всеки ден.

Детето от три до десет години, е позволено да се яде три пъдпъдъчи яйца, тийнейджър под 18-годишна възраст е позволено да се яде 4 яйца. При достигане на зрялост, човек може да се яде 5-6 пъдпъдъчи яйца. Същата сума е допустимо за хора петдесет години. Много често задавани колко яйца може да се консумира в напреднала възраст. Обикновено лекарите препоръчват консумират не повече от 4-5 яйца на ден.

Как варено яйце от пъдпъдък?

Повечето лекари са съгласни, че едно яйце пъдпъдък за предпочитане всички имат празен стомах, за няколко минути преди хранене. Останалата част обикновено се консумира по време на деня и в нощта, на няколко хранения (или основно ястие). Като правило, това е основната им полза. Но какво, ако на сурово яйце не се получи да се яде, въпреки факта, че тя е толкова необходима за тялото? В този случай, че има смисъл да го подложат на термична обработка.

Колко време ще отнеме да се готви на яйце от пъдпъдък? На този резултат е налице голям брой мнения, но те са обект на основното правило: не прекалявайте с готвенето. Ето защо най-добрият вариант: 1-2 минути. Това е колко време е достатъчно, че яйцето е станал готов да погледне и в същото време да не се лишава от подобни важни вещества, които се ползват.

Можете също така да се готви усилено варено яйце, което ще отнеме пет минути. Трябва да се разбере, че Сварете твърдо сварени яйца, предвидена дълго време не е необходимо, тъй като тя напълно ще губят свойствата си, а тялото не получава никаква полза. Ако готвя варено в продължение на 15 минути или повече, можете да получите по обичайния варени продукта, стойността на които ще бъдат загубени безвъзвратно.

Как може да се подготвят пъдпъдъчи яйца, преди да готвя твърдо сварено? Те трябва да се измива с топла вода, но е важно те да бъдат извадени от хладилника и ги оставете да кисне при стайна температура в продължение на няколко минути. Резки промени в температурата може да доведе до факта, че черупката ще се спука по време на готвене варено и полезна "отвътре" на яйцата ще бъде от външната страна.

Мога ли да пия пъдпъдъчи яйца?

Предвид факта, че най-голямата полза е привеждане сурови пъдпъдъчи яйца, мнозина предпочитат да ги пие в тази форма. Това е най-добре на празен стомах, за няколко минути преди хранене. В същото време, има много неща, дебат за това дали е възможно да се пие пъдпъдъчи яйца? Както е известно, на суровия продукт може да съдържа не само полезни, но и вредни вещества, които играят жестока шега със здраве. Поддръжници естественост кажем с увереност, че тя е на празен стомах сурови яйца са склад на всички хранителни вещества, които са така необходими на организма.

Експертите също така сигурни, че ядат пъдпъдъчи яйца, без топлинна обработка е абсолютно нищо лошо, защото те не могат да бъдат заразени с всякакви бактерии. Известно е, че пилето може да стане носители на вируса, който имам в тялото си, зарази яйца. В случай на пъдпъдъците не е възможно, тъй като температурата на тялото си 42 градуса, така че не са изложени на някои инфекциозни заболявания, а яйцата могат да бъдат безопасно там.

Това мнение не се споделя от всички експерти. Много от тях са убедени в обратното: пъдпъдъчи яйца, като всеки друг, могат да съдържат инфекцията и бактериите. Например, Salmonella, които могат да причинят сериозни заболявания - салмонела. Именно поради тази причина, експертите не препоръчват яденето на суров продукт и, най-вече, за да дадем на децата си.

Между другото, има тежък мнение, че последната топлинна обработка и твърдо сварени пъдпъдъчи яйца се абсорбира по-добре от организма. По-специално, желязото, което е в продукта.

За тези, които се чудят как е възможно да се използва пъдпъдък продукт, ние предлагаме разнообразие от рецепти за всякакви поводи.

Рецептата на първо място - сърдечен

Ако все пак решите да опитате сурово яйце от пъдпъдък, но просто не мога да се накарам да го пие на празен съдържанието на стомаха, защо да не отида за един лесен трик? Колко време ви отне? Само на 30 минути.

• Подгответе се картофено пюре и я смесете с "чаркове" на черупката.
• Добавете щипка сол и черен пипер на вкус - и си здравословна закуска е готова.

Не обичам да ям картофи, и като цяло да седне на диета? След това е възможно да се готви лека каша. Добави в малки пъдпъдъчи яйца и се насладете на вкусна вкус на нискокалорична храна почти всеки ден.

Рецепта второ - сочни

Както е известно, пъдпъдъчи яйца, можете не само да се яде, но също така и да се пие. Защо не се подготвят на базата на своите вкусни коктейли в няколко минути?

• За да направите това, да вземе необходимия брой яйца (толкова, колкото е необходимо, за да си възраст), любимия плодов сок и една супена лъжица мед.
• Смесете всички съставки в блендер и можете спокойно да използвате вашия питателна и вкусна напитка за закуска, обяд или вечеря. Между другото, тази чаша полезен течност може да се даде да пие и Вашето дете.

Рецепта за трета - класически

Какво може да бъде по-естествено от бъркани яйца? Не само пилето, но пъдпъдъчи яйца са идеални за тази цел.

• За да се подготви ароматно омлет, трябва десет на тестисите, малко мляко, сирене и зелените.
• Разбийте яйцата размахване, а след това се излива обратно 5 супени лъжици мляко.
• Поставете омлет и пържени за минута, докато не е готов, изсипете в нея малко настъргано сирене и билки.

Вашият ароматно закуска или вечеря е готова! Смело те са били лекувани с цялото семейство, включително едно дете, което ще се радваме upletet полезен омлет от пъдпъдъчи яйца за двете бузи.

Рецепта за четвърти - медицински

Изненадващо, пъдпъдъчи яйца могат да се използват като профилактично средство и лекарството. В зависимост от това какъв вид заболяване атакува тялото си, можете да използвате тези или други съставки, за да се подобри тяхното здраве.

1. Ако имате тежест в стомаха, опитайте по-проста и ефективна рецепта: три яйца Perepelochka смесват с чаена лъжичка захар и се изсипва 30 грама коняк. Вливането може да се пие в продължение на няколко дни.
2. Може би имате висока температура, и то не иска да се сваля медицина? Тогава ние ви съветваме да ползвате различните пъдпъдъчи яйца, за да се подобри състоянието им. Само трябва да се подготви правилно средствата.

• Само пет неща сурови яйца, намазани с една лъжица захар.
• След като сместа се превръща в бяло, можете да го смесва с половин чаша водка. Пийте няколко дни. Той е доказан инструмент въз основа на пъдпъдъчи яйца ви помага бързо да се отървете от топлината. Докато децата, разбира се, е по-добре да не дават такива средства.

Мога ли да имам черупка?

Много често хората се питат: Възможно ли е да се яде яйце черупка, която остава на пъдпъдъчи яйца. В действителност, не само е възможно, но е необходимо. Обвивката съдържа вещества, необходими за човешкото тяло, а именно калциев флуорид, мед, фосфор и други. Ако използвате черупката, за да яде, можете не само да следват превантивните мерки, но също така и за постигане на положителни резултати при лечението на някои заболявания.

Например, ако имате суха и чупливи нокти, използвайте черупките на твърдо сварени или пияни сурови пъдпъдъчи яйца. Това е достатъчно, за да го блъска в прах и се смесва с лимонов сок. Това лекарство може да се консумира в един ден с чаена лъжичка.

Калций, който е част от обвивката, може да бъде полезно за предотвратяване на сериозни заболявания като рахит, зъбите крехки, слаби кости, и така нататък. Ето защо това е възможно и необходимо, за да се даде детето на прах на основата на черупка. Не забравяйте да се използват като пъдпъдъчи яйца и черупката просто полезни този продукт.

Видео "Ползите от пъдпъдъчи яйца"