Колективната загуба на тегло

Както може да се окаже трудно да се губят няколко допълнителни килограма! Излишно е да казвам, ако целта е освобождаване от десет или повече? Изглежда, а след това, изберете диета, бъдете активни, ще ходя повече, но е възможно да се движат, когато под носа му от време на време някой да дъвче шоколад, или когато ваш приятел и не искат да чуят за диети. В този случай, можете да остане насаме с много препятствия и да ги преодолее щете само лоялен екип.

Видео: Най-ефективният начин да отслабнете - участие в групата

принципи, загуба на тегло колективно

Както можете да предположите, колективна загуба на тегло е свързано отслабване в отбора. И за да бъда част от този отбор може, тъй като приятелите си в беда, и вашето домакинство (което е най-добре), както и хората, с които се срещнаха в специализирани сайтове и които не са мотивирани да се отървете от излишните килограми сами. 

Тя може да бъде наречена на основните принципи на колективната загуба на тегло:

• Спазването на общите правила на хранене и физическа активност. За това е нова диета, която е заличено от всички вредни продукти, или намаляване на броя им, описан план за упражняване на разходки заедно, спортувате, и т.н. отслабване група може да избере един вид физически упражнения, които ще се представят те по едно и също време, заедно или поотделно, или всеки екип ще избере нещо по-различно, но това ще се придържат към общ график.
• Емоционален оцветяване на живот. За да се постигнат добри резултати малко се придържат към строг план за хранене и физически упражнения, трябва да имате положително отношение, ангажираност, ентусиазъм ново хоби, и подобни неща. Колективният спектър от дейности и кампании, както и приятелски разговор с тези, които изпитват същото като вас, за да помогне да се справи с проблема на психологическо ниво.
• Определяне и проверка на резултатите. За да видите постиженията си и се гордеем с тях, е важно да се определи някой от неговото развитие. Колективен с тегло по едно и също време, снимки в бански костюм или бельо след всеки 5-6 чип в килограми ще насърчат нови постижения. Но по-важното е, че всички доказателства, ще бъде повече от напомняне за това, което не трябва да се върне.
• Намаляване на теглото без стрес. Всички промени трябва да бъдат постепенни и в добро настроение, а след това всички резултати ще бъдат най-устойчиви.

плюсове техники

Методологията на колективната загуба на тегло много предимства, които го поставят по-горе много начини да се отървете от излишните килограми.

На първо място, това е една възможност, за да обсъдят проблема с тези, които изпитват същите проблеми и нарушения, които също изпитват поради теглото си, точно като вас, които сте разбрали и не съди според разбирането на това как понякога е трудно да се поддържа от показанията за перфектна марка , Колективен подкрепа - е психологически разряд, който ви помага да се освободи и да се разбере, че няма нищо лошо в тази ситуация, всичко е във вашите ръце, а вие вече сте направили първата стъпка, за да направи тялото си тънък и привлекателен. На всичкото отгоре, тя също е добра приятелска игра.

Когато отслабнете в екип и под зоркото му внимание, трудно е да се разчупи специално правило, което искате да следва установената споразумението, което е много по-бързо се сближавате с планираните резултати. Мотивация - това е един огромен плюс на този метод. Когато сте сами със себе си, вашето желание е да си възвърне здравето и красива фигура, но в спор с техните желания и капризи, често губят, защото, всъщност, вие нямате един да се провери. В случай на колективна загуба на тегло, в допълнение към заяви, че все още се страхува и посрамиха пред другите, те да се окаже по-слаба, с една дума, да губи лицето, а това е една агресивна мотивация, която работи много ефективно в това отношение.

Всички резултати, че се опитвате да се постигне в екипа постигат много по-бързо, и като резултат са ви възложени от доста дълго време, ако не се даде да цъфти.

Ако сте привлечени от съвместен загуба на тегло през целия си семейство, безспорно предимство може да се нарече и консолидирането на всички домакинства, както и подобряване на тяхното здраве, което само по себе си ще ви спести пари за постоянно закупуване на лекарства и витамини.

Видео: Как да отворите източник на хармония? (Майсторски клас, 2016, Ева Ефремова)

Друго важно предимство - възможността да изпробват най-накрая тяхното меню, много интересни нискокалорични ястия, включително десерти.

минуси техники

В отговор на професионалистите винаги са минусите и колективна загуба на тегло не е изключение.

Първият недостатък, който може да прекъсне вашите усилия, не им позволява да се развива, че е невъзможно да наберете с пълен състав. Разбира се, за съвместна загуба на тегло не се нуждаят от много хора, но не всеки ще се съгласи да участва в някакво приключение. Ако ние говорим за едно семейство, съпруг, може да протестира във връзка с отхвърлянето на любимите колбаси или солени риби, деца жално zamurlychut в отсъствието на сладолед или шоколад, и приятел, от раждането на добре оформен като грациозни кипариси, ще ви убеди, че той ви е наистина това не е необходимо. Що се отнася до твърденията за интернет приятели в беда, като не се знае дали ще се съгласи да участва в зачена го със себе си, и също толкова силно, че са готови за сериозна загуба на тегло като вас.

Друг недостатък, особено за тези, които не обичат постоянното шума и суетата - е необходимостта от постоянно координира плановете и маршрути с вашия екип и невъзможността за отстъпление. Разбира се, можете да наложи вето на диета и спорт, но как ли ще изглежда в очите на другите - така че е малко вероятно да се даде възможност, така че трябва да отидем по целия път (въпреки че е по-скоро плюс!).

Материал въпрос, за съжаление, също е от значение. Необходимостта да се направи ясно меню, регистрирайте се за всички класове в спорта кръга или басейна на, просто да прекарат свободното си време с отбора, споделя желанието си - всичко това изисква определени разходи и квалифицирана дома на счетоводство.

Колективни трикове за отслабване

Необходимо е да отслабнете, не изглежда много скучно, можете да прибегнете до няколко прости трикове. Например, за да организира щанд на общи постижения, които след известно време ще бъдат публикувани снимки и измервания на всеки член на екипа ви.

След рестартиране на 5-7 килограма, маркирайте го купуват нови дрехи и в същото време на peremerte, която отдавна се отлага в килера поради увеличен обем. Възможно е, че нито един от тях ще трябва да ти станат отново.

Диетата не е твърде трудно в почивните дни да се поглезят нискокалорични десерти и сладки плодове, позволете си една малка част от любимата си пай или торта.

И, разбира се, не забравяйте да се покаже в кръга на колективното отслабване като качество е променила живота си след определен брой изхвърлени кг.