Предимства на боб червено, бяло, зелено шушулки и броколи

Ястия от боб са вкусни и много питателна - дори малки количества добре наситена, което помага да се възстанови властта след тежък физически труд. Но не само за вкусови и хранителни качества на фасула ценен, полезни свойства се използват широко в народната медицина за лечение на различни заболявания и общото здравословно състояние.

Колко полезна боб зърно: червено и бяло

Всички полезни свойства на зърна като зърно и бобови, ние ще обсъдим по-долу. Въпреки това, трябва да се отбележи веднага, че в някои случаи, трябва да се внимава да се използва боб - полза и вреда Това бобово растение е до голяма степен зависи от начина на неговото получаване.

По този начин, сурови зърна в консумираната храна не се препоръчва, тъй като съдържа токсични вещества, които нарушават време на топлинната обработка. Преди готвене задължително добър накисва боб, в противен случай това ще доведе до повишено образуване на газове. Тя трябва да се притесняват от ястията на боб за тези, които страдат от язва на стомаха, панкреатит, холецистит, нефрит, подагра, гастрит с повишена киселинност. При наличието на тези заболявания е подходящ боб, това е в полза толкова голяма, колкото зърно от боб, но шушулките се считат за диетична храна и се усвоява по-добре.

Тя трябва да се притесняват от ястията на боб за тези, които страдат от язва на стомаха

На първо място, зърно боб ценени заради повишено съдържание на протеин, усвоени от 75%. Царевични зърна могат лесно да заменят месото и рибата, а не натоварва организма с животински мазнини, което е много важно за всички онези, които се грижат за хармонията на собствените си фигури. Предимства на боб като диетичен продукт все още е във факта, че тя е богата на фибри, осигурявайки усещане за ситост за дълго време. В допълнение, фибри премахва вредните токсини от тялото, предпазва от появата на злокачествени тумори и стабилизирането на кръвната захар. Съставът на зърна са най-важните витамини А, В, В1, В2, В6, Е, РР, цинк, мед, калий, йод, желязо, сяра, магнезий, и аминокиселини лизин, аргинин, метионин, тирозин. Поради тази композиция боб:

• благоприятен ефект върху имунната система;
• повишава резистентността към инфекция;
• Тя е прекратено лечебни свойства;
• регулира обмяната на веществата;
• положителен ефект върху нервната система;
• Той помага образуването на червените кръвни клетки;
• Той стимулира отстраняването на камъни от жлъчния мехур и бъбреците;
• подобрява ефективността на урогениталната система;
• елиминира възпалителни процеси в черния дроб;
• положителен ефект върху активността на стомаха;
• предотвратява зъбна плака.

Чревни инфекции, бронхит заболявания, ревматизъм - при тези заболявания се препоръчва особено червен боб, неговите полезни свойства е по-висок от този на други сортове боб. Невероятно количество антиоксиданти, консервиращи младежки, високо съдържание на желязо, нишесте и витамин В6, който подобрява състоянието на кожата - това е, което е полезно червен боб. Все пак, имайте предвид, че сред неговите "роднини" на друг цвят се счита за най отровен червен боб - това е неоспорими ползи само след дълъг накиснете. Червено зърно трябва да се напоява в продължение на поне десет часа, а след това оставете да къкри два или повече часа. Специално внимание е отделено и бял боб: полезни свойства го е да се подобри съдържанието на магнезий, фибри и фолиева киселина. Тези, които страдат от хроничен запек, използването на бял боб ще бъде особено полезно.

Броколи и зелен фасул - полезни свойства

Все по-популярни сред руските домакини бране на зелен фасул, използването на които е в много ниско калорични (30 калории на 100 грама). Ние наричаме зелени аспержи и зелен фасул, но в действителност са две различни видове бобови растения. Помислете над полезен зелен фасул и аспержи боб.

Тя е все по-популярни сред руските домакини събират зелен фасул

зелен боб (Най-полезните свойства на своето особено значение за тези, които страдат от камъни в бъбреците) се характеризират с тънки и прави шушулки, по-деликатен аромат и високо съдържание на протеини. В храната се използва като шушулки и боб боб броколи на - използване остава непроменена и в двата случая. Чушки от зелен фасул много бързо приготвени, лесносмилаем и могат да се консумират с всяка диета, благодарение на нискокалорични и високо съдържание на витамин. Колко полезна зелен боб? Той премахва от тялото перфектно излишните соли (освен ако приготвени без подправка сол и доста), разтоварва сърдечно-съдовата система, отстранява излишната течност поради благоприятно съотношение на натрий и калий. Аргинин, съдържаща се в зелен боб, подобно на неговото влияние върху инсулина, така че на ястията от зелен фасул са чудесни за диабетици.

в зелен боб почти плоски шушулки, те са по-дебели и по-кратък от този на аспержи. Оцветяване шушулка е жълт или светло зелено, но вкусовите и полезните свойства на зелен боб почти не е засегната. Младите шушулки са пълни с витамини Е, С и А, който значително подобрява състоянието на кожата, което му придава по-младежки, свеж вид. Предимства на зелен фасул е много важен за бременни жени - ястие от зелени чушки помогне да се справят с нервност, тревожност, промени в настроението. В допълнение, за бременни жени използват зелен фасул все още е във факта, че той съдържа значително количество фолиева киселина и желязо.

Колко полезна боб за всички останали? Ако я добавите към вашата диета, вие ще се гарантира нормалното функциониране на храносмилателната система, нейната, нормализира секрецията на стомашния сок и да се подобри състоянието на бъбреците и черния дроб. Мъжете като боб предпазват от ДПХ и осигуряват цинк, това е много важно за мъжкото тяло. Зеленият фасул незаменим за диабетици, тъй като действа като инсулина. Кук, зелен фасул супи, ястия страна на месни и рибни ястия, правят сок, и вашето здраве се е подобрило значително!