Спанак полезни свойства

Спанакът е полезна - тя е известна на всички. Още от известния анимационен филм за галантен моряк Папая ние открихме, че спанакът дава безпрецедентна власт. Митът за "суперсила" да ядат спанак, разбира се, вече развенчан, обаче, полезните свойства на спанака в своя уникален състав от витамини, макро- и микроелементи.Състав спанак богат на витамини: А, В, група В, Е, РР, К макроелементи калий, магнезий, калций, фосфор, натрий микроелементи желязо, манган, мед, селен, цинк, йод. Според присъствие на лидер спанак протеин наравно с бобови растения полезни захари и мастни киселини, фибри - всички в този продукт.

Питейна спанак стимулира обмяната на веществата, премахва токсини, повишава нивото на хемоглобина, укрепва кръвоносните съдове, предотвратява заболяване на венците, регулира стомашно-чревния тракт. Спанак е показан за проблеми с щитовидната жлеза, поради съдържанието на ценни микроелементи - йод.

Противопоказания за прием на спанакСпанак е противопоказан с уринарни проблеми система, остър панкреатит, холецистит, хепатит, както и подагра.

Внимание: Да не се яде спанак на цъфтежа, когато тя стане Nondeducibility съединение.

Яжте спанак в салати, сурови зеленчукови сокове - максимално използване на този продукт. Въпреки спанак има специално качество, не губи полезните свойства и бърза топлинна обработка.

Приготвя се гъвкав ястие "пълнене на спанак": спанак и котлет къкри в слънчогледово масло под капак, сол и подправки за вкус.

С този универсален сос можете да си приготвите:

- сандвич с shpinatom-

- Пица със спанак и твърдо сирене;

- картофено пюре с shpinatom-

- палачинки с shpinatom-

Да не забравяме и замразени спанак през зимата! Нека спанака винаги ще бъде на бюрото си. Без съмнение, се впуска в световно турне заедно със спанак моряк Папая и бъдете здрави!